方法
- 提高自己心理放松的能力。最简单的方式就是学会忘记，学会切换。证忘记不重要的事，忘记做来自完的事，不要让已山经无法更改的昨天影360新知响今天和明天。不要让自己昨天感受到的喜怒哀乐影响今天和明天全新的自己。比如昨天被上级批评了，今天转身就生离课吸取经验好好工作，而不是一直抱怨，要虚心向同事去请教如果事情再发生时应该怎么办。
- 学会减少接受情绪。最直观最简单的方法就是对于来自上下级，来自学生的各种喜怒哀乐的情绪，可斗端谓教厂品粉其散号长以采用左耳进右耳出的皇度到哪方法，只去关注事情的核心，剥掉外壳。不十布审酒而电欢向诗同于事后遗忘，最好是在接受情绪的时候就对夹杂着情绪的信息进行处理。比如学生抱怨学校什么什么不好，老师也哪哪不好，那么作为辅导员，就应该直击核心去找学校，找老师反应，不要对学生的行为产生过分共情。不是不让你共情，而是要控制接受的量。
- 提升自己的情绪控制能力。这种就要求加强自我锻炼，特别是心理上的。私下可以选择一些心理课程，核心不是学习心理知识，而是要通过一些心理课程，看透人性。对于以前可能引起自己内心波动的事情看明白，向着泰山崩于面前而不动的方向发展。
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