教师调节心理压力的方法 教师心理压力讲座培训心得

现在给大家介绍一下教师调节心理压力的方法

方法

• 1注意劳逸结合，规律安排作息。教师在办公室久坐办公，容易腰酸背痛，眼睛疲劳。企周营于际表单创执宽打可以在工作之余适当安排一些较轻松的室内运动。研究证明，运动不仅可以来自促进血液循环，还可以改善心情。
• 2制作待办事项表。把每一件要做的事情都写在一张纸上，完成一件就划掉一件。随着划掉的事情越来越多，说明你完成度越来越高，压力也就越来越小确配烟万金了。
• 3一旦觉得压力过大，就立刻暂停5分钟。在这5分钟里，你可以塞上耳塞，闭上眼睛，深呼吸，想象自己在一个美丽的地方，完全不要去想那件让你压力大的事情。
• 4整理房间或办公室。如果你觉得很有压力，可以着手整理所在的房间或者办公室，整洁的环境会令你赏心悦目，更加心平气和。

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