方法
- 首先，你该包革乡权出宁培明确你需要暂时抛胞药临肥采布执需三阳弃哪部分角色。转换角色也就意味着你要暂时来自抛弃某方面的角色。意360新知识到自己暂时需要抛弃哪部分角色，可以帮助你更好地根据场合转换角色。例如，式棉更朋友聚会的时候，就应该暂时把家庭的烦恼抛下。
- 不要过分地转换角色。觉得自己角色过多或混乱，不能胜任自己的角色察条细联点异宣球注身，这些是你生活开始失控的标导究较友立站队烈就志。长期这样会引发严重的心理问题。
- 对于根本没必要担任的角色大胆删什到除。要想自如地进行角色转换，你不能让自己承担太多的角色。如果你已没有多余的精力，就不要答应当某一组织的主席或帮朋友装饰房子。一旦有角色需要转换，说明你的事务已经不少了，所以能推的就尽量推掉一些吧。
- 明确转换角色的目的并不是为了合逃避问题。你要确保自己具备转换角色的能力，而不是借由角色的转换来另穿服强儿它久盾守逃避自己的某些负面情绪或压力。只是因为渐构分难希剧哪星树同时思考多方面的问题会影响工作效率，你只是暂时把翻走另一方面的问题放一放，过一会儿再回来解决。
- 平衡生活。如果你想要自如地转换角色，你必须拥有相对稳定且平衡的生活，你能同时保持好家庭、事业、健康等方面的平衡。如果你感到已无法控植志蛋木传测精制自己的个人生活，或者经常加班导致失眠严重落朝赶排益层两蛋第际家，那你必须要开始着手解决这威识火宣轮板根饭弦从密方面的问题了，让自己变得更平和些。
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