思绪的速度 舒服自在的跑步

当我沿着海边跑步时，一个年轻人走过来问我:“你跑得多快？”他显然期待我回答500米跑几分钟的问题。他问的是新手的问题。我给了他一个老手的回答。

“舒适的速度。”我说。

我的配速不是用来衡量我能跑多远或者跑多快的。我和我的身体协商强度，而不是用秒表或里程牌。我把身体调整到一个舒适的配速，既不考虑也不在乎每500米的实际速度。

刚开始跑步的时候，和之前提问的年轻人一样，想知道自己跑了多远，好计算速度。我算了一下自己在跑道上跑了几次的路线，甚至是开车，为了准确知道正确的距离。

有时候，很沮丧。我会忘记我数了几圈。我用手指数着，从一只手走到另一只手的时候，很容易混淆。我不记得我跑了二十圈？21圈？或者这前后哪一圈。

现在回想起来，我觉得这种数数很可笑！随着身心的成熟，我明白了距离和速度不是重点，最重要的是能以舒适的速度奔跑的时间。

当跑步者追上我的时候，我不知道我是每公里5分钟还是每公里6分15秒。我也不在乎。当我把身体切换到自动驾驶模式时，我随波逐流。这是我思考的速度，也是我能一直保持的速度。有时候会快一点或者慢一点，但是永远都是舒服的速度。

我希望他停下来说话，但他加快了速度，我看着他离开。和他一起跑步会让我走出舒适区，我的训练很少需要那种努力。我的训练时间是花在思考或说话，冥想或说话。如果我加快速度，我将一事无成。

在正常的跑步练习中，我不会痛苦，不会上气不接下气，也不会把自己逼到极限。那些折磨只发生在周末，充斥着每一场比赛。平时跑步让我从所有的身心压力中解脱出来。它们成了我藏在心里的避风港，或者和朋友倾诉心事的好时机。

有一天，我和另一个跑步者跑完来回，他告诉我:“这是我最近跑的最短的一次。我们一边跑，一边聊着天。除了汗水，我们进入了另一个世界。在那里，能力和自尊让我感觉超级好；通常被认为过于私密的想法和感受自然从嘴角滑落。最近我和女儿一起慢跑了一个小时，也有了最难忘的聊天回忆。

我应该跑多快才能享受到跑步这些意想不到的天赋？这是不是只有每500米要跑几分钟才会有惊喜？也不是。以舒适的速度跑就好。可能快得让我抛开世俗烦恼，快得让我享受身体的运作；也可能慢到让我观察周围的世界，慢到让我逃入内心世界。

舒适的配速超越生理状态，也与心理和情绪状态有关。舒服的可以摸到我整个人。舒服的时候，终于可以安全的和自己相处了。我变成了一只快乐回归领地的动物。我对自己和生活充满了正能量。

舒适的步伐让我思考生活的挑战——带回一些收获，让我面对生活。这样，我就可以熬过生活的困难，直到明天又能舒舒服服地跑步。