肺不好的人吃什么养肺 总是戒不掉烟，又该如何养肺？推荐：常吃2白，多喝3水，还能清清肺

众所周知，吸烟对我们的健康有害，尤其是对我们的肺。肺是人类交流的场所。只有身体健康，才能持续吸入新鲜空空气，排出浊气，从而维持人体的正常运转。如果肺部受到尼古丁焦油等有害物质的损害，会咳嗽有痰，严重时甚至会引起胸腔积液。

因此，我们必须在工作日找到保护肺部的正确方法。事实上，如果我们经常吃这两种白色食物，喝下面三种水，我们就可以预防肺癌。

1.吃什么可以润肺解毒？

1.白萝卜

白萝卜是我们生活中常见的食物，具有清热化痰、消暑止咳的功效。而且这种食物富含维生素C和维生素A，在一定程度上也能起到抗氧化的作用。

更重要的是，白萝卜含有木质素，木质素是一种抗癌化合物。所以平日多吃白萝卜，可以缓解咽喉不适，有助于肺部健康。

2.荸荠

说到荸荠，可能有些人不知道是什么食物，但其实脾荸荠也叫“马蹄铁”，肉白、味甜、营养价值高，因为富含维生素、钙和蛋白质。如果日常生活中多吃菱角，

尤其是长期吸烟的人，肺功能可能已经受损。荸荠如果食用得当，可以清肺化痰，从而帮助肺部排出垃圾和毒素。

2.喝什么水可以养肺？

1.丁香叶桂花茶

丁香叶是常见的药材，具有清热解毒、止咳化痰、清肺润肺的作用，而桂花具有止咳化痰、温肺除湿的作用，从而达到祛痰的效果。建议肺不好的人，每天以1: 1的比例将干丁香叶、桂花放入容器中，浸泡在水中。如果两者结合，一方面可以生津、消炎、止咳，另一方面可以帮助排除肺部的烟毒。

2.蒲公英水

经常吸烟的人有喉咙干燥和哮喘的问题，这些症状也意味着我们的肺已经受损。这个时候要多喝蒲公英水，因为蒲公英有润肺消炎解毒的功效。不仅如此，如果你有慢性咽炎、扁桃体炎，也可以多喝这种水，可以缓解你的不适。

3.热水

其实如果要养肾的话，最好喝温开水，因为肺怕冷怕热，喜湿恶燥。多喝温开水，不仅可以减少吸烟对人体的危害，还可以使粘稠的痰变稀，可以缓解呼吸道黏膜紧张的问题，从而促进痰咳。经常喝温开水可以预防咳嗽，润肺。

总的来说，吸烟肯定对身体不好。但要想减轻烟草带来的危害，就要多吃文中提到的马蹄铁、白萝卜，多喝温水、丁香叶、桂花茶、蒲公英水。

当然，如果你想要肺部健康，最直接有效的方法就是减少吸烟的频率或者逐渐戒烟。