盛夏来吃 今日小暑：盛夏将至，闷热当头，吃三宝正当时

今天17: 21，二十四节气会有一个小夏天，标志着仲夏的登场。

夏天的一点点炎热意味着天气开始变热，但还不是最热的。夏季高温的到来意味着我国大部分地区已经进入炎热季节。夏天炎热的时候，会有三伏天。“桑拿日”就要到了，天气闷热。准备好了吗？

小夏的三个夏天

夏天有三段热度，一段是暖风。

夏日炎炎过后，微风难觅，大地似乎被热浪冻结静止。

第二，等蟋蟀。酷热难耐，蟋蟀离开了田野，躲在院子的角落里，寻找难得的阴凉。

三次老鹰抓鹈鹕。地面温度太高，鹰飞得很高，开始在较冷的高空空探索新的领域。

小书诗

夏季送朱芳去雨中的笔记

吴

又不是顾永川，也不是说要去拜访群臣。

黄金在盛夏会跌，小麦在秋天会跌。

远山见，黄昏闭门忧。

忆托林吉，诗人是一流的。

夏季六月节

元稹

突然，风暖和了，夏天的炎热也随之而来。

竹先鸣雨，山暗雷听。

胡夫是深绿色的，长着绿色的苔藓。

老鹰学新东西，蟋蟀不催对方。

夏夜追凉

杨万里

晚上的热度还是和中午的热度一样，

打开门，站在月亮中间。

深深的竹林里昆虫密布，

有时候是凉，不是风。

夏日炎炎的习俗

吃饺子

福田有民间谚语，如“萝卜荞麦可种第一”，“饺子第一，面条第二，煎饼第三，鸡蛋第三”。在一天的前半部分吃饺子是一个传统习俗。人在后半天就没胃口，往往比平时瘦。俗称苦夏，饺子只是传统习俗中开胃的食物。

“新鲜食物”

都说“吃新菜”就是“吃辣”，是“小夏”之后的第一个刺鼻的日子。一般都是买少量的新米和旧米一起煮，加上新上市的蔬菜。所以说“小暑吃小米，大暑吃玉米”。

吃三宝

“小暑、蒸、煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。这个时候习惯吃三宝——鳗鱼、蜂蜜藕、绿豆芽。

晒伤

在夏季，民间也有晒画、晒书法、晒衣服的习俗。民间有句谚语“六月六日，人晒衣，龙晒袍”。夏热前后，日照时间最长，所以家家户户都会选择这一天“晒晒太阳”，把存放在柜子里的衣服挂在外面接受阳光，以去除湿气和霉烂虫蛀。

小树健康

夏天的炎热代表着即将到来的三伏天，天气会越来越热。如何保持健康？

1.避免在烈日下运动

运动时间尽量调整在早上或晚上，夏季炎热季节气候炎热，让人感觉烦躁，莫名其妙的没胃口，做什么都提不起精神。这时候如果还暴露在光天化日之下，很容易引起外邪入侵，中暑。

2、饮食应清淡适度

夏季多雨高温使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。所以，在这个季节的饮食中，一定要注意食品卫生，饮食要有节制，不能暴饮暴食或过量；而且饮食要清淡有营养。

3.保持心态平和

在夏季，天气炎热时，人们容易烦躁、嗜睡、精力不足。所以根据这个季节的特点，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。中医认为，平静和镇定可以缓解紧张的情绪，使心情詹尼弗和血液变得温和；它不仅有助于心脏的旺盛功能，而且符合“春夏养阳”的原则。所以夏天养生以“清静”为宜，自然凉爽。

4.出门要注意防暑降温

中暑是夏季的常见病，夏季炎热季节的天气特点容易中暑。所以出门一定要做好防暑降温工作，带上雨伞、太阳帽等工具，多喝水，尽量避免下午太阳热的时候出门。

5.少吃冷饮

天热的时候，人们喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰饮料很受大家的欢迎；有的人从外面一回来就洗澡，喜欢洗澡。但这些对健康危害很大，很容易造成身体不适，或者埋下健康隐患。