南瓜的做法家常做法 6种南瓜的家常做法 从此百吃不厌

南瓜不仅香甜可口，而且富含微量元素。金南瓜不仅食用价值高，而且具有美容、保健、滋补的多重食疗效果。用它做出来的食物更是惊艳诱人。让我们教你一些南瓜的常见做法。

美味南瓜冰

材料:

糯米粉110克，南瓜220克，白糖适量

练习:

1.南瓜去皮，切成小块。用蒸锅蒸。

2.南瓜蒸熟，取出，放入不锈钢小盆中，趁热加糖，用勺子捣碎。

3.之后，加入糯米粉，开始搅拌。

4.将面团揉匀，压平，放入电饼铛中，加入少许油，煎至两面都是黄澄澄。

小把戏

个人贴心建议:南瓜派最好用电饼铛炸，因为不会糊锅，不放油也没关系。少吃油对身体有好处！

香农南瓜扇

材料:

400克南瓜，200克大米，2汤匙食用油，1茶匙盐和500毫升清水

练习:

1.南瓜去皮去籽，切成小块；将米洗净备用。

2.将2汤匙食用油倒入煎锅，加热7分钟，然后倒入南瓜片，翻炒1分钟。

3.将洗净的米饭和南瓜倒入，搅拌均匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好覆盖米饭，盖上锅盖，用中火煨10分钟。

4.然后打开盖子，用盐翻炒，再盖上盖子，小火煨15-20分钟，沥干水分。

小把戏

这种米饭做起来并不复杂。关键问题只在于米和水的重量以及火的大小。焖10分钟后，米饭已经半熟了。加盐后，翻炒均匀。再炖15分钟的时候，用小火盖上。可以掀开盖子，中间翻过来，避免糊底。不过南瓜饭炖一点锅巴最好。

延麦南瓜州

成分:适量燕麦片和适量南瓜

做法:南瓜洗净去皮，切成片，燕麦片洗净，南瓜片和燕麦片加适量水，放入粥锅内，大火煮沸，转小火煮20分钟。当南瓜片变软时，用勺子压碎它们，再煮10分钟。

椰汁南瓜露

材料:

半个南瓜，半罐椰子汁，约500毫升清水，适量冰糖

练习:

1.南瓜洗净去皮，切成颗粒

2.在清水中煮沸后，将南瓜煮10分钟，直到它变软(半开)

3.南瓜煮软后，加入冰糖和椰奶，煮大约5分钟，直到糖融化

南瓜岛山妖尼

配料:山药300克，南瓜300克，蜂蜜适量

制作:

1.山药洗净，切成小块；南瓜去皮，切成厚片，放入蒸笼蒸熟。

2.将蒸熟的南瓜捣碎成泥，放入心形模具中成型。

3.将蒸好的山药去皮捣碎成泥，放入心形模具中成型。

4.重叠两种不同颜色的心形。

5.撒上蜂蜜。

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