自言自语 为什么我总是自言自语？

关注我们，第一时间获得精彩内容！

问:

我不是自闭也不是自卑，但为什么我总是喜欢自言自语？

我看电视的时候会说一些评价性的话。更奇怪的是，我明明知道这个故事，却还是像旁边有人一样说。

我一个人的时候会自言自语，有时候是无意识的，没有一点自言自语的感觉。有时候突然意识到自己在说话，有时候身边有人问我“你在说什么？”

为什么我总是自言自语？我有什么问题吗？

回答:

不管是在家里还是在街上，一个人还是在人前，都有一些人经常自言自语，让别人很惊讶。虽然没有什么异常，但足以让人感到不安。这种习惯从何而来，如何改善？

1.一种自我陪伴

自言自语与沟通无关，心理医生肯定地说:“这些大声的评论很特别，因为都是给自己的。”

既然这么私密，为什么不放在心里？

这是为了坚定自己的信心，相信自己想做的事情。这其实是一种自我陪伴，尤其是在我们的行动需要谨慎而明确的时候。

所以，没必要惊讶。当我们专心做一道菜或者装一个买来的衣柜时，往往需要这种内心独白作为陪伴。每个人都会偶尔出现。

2.当我们有压力的时候

主要原因是过度焦虑带来的压力。小时候，父母的一些话可能会污染我们内心的对话，比如“你没用”或者“你只是在混日子”。

用第二人称“你”可以证明我们是在陪伴自己。这些独白想表达的不是我们自己的观点，而是从小被别人根植在我们心中的观点。

3.感受你的存在

自言自语的人没有典型特征，但是胆小、缺乏自信的人更容易出现这种情况。大声说话的人需要听到自己的声音来证明自己的存在。

因为从来没有得到过父母的鼓励，也从来没有征求过自己的意见，所以有些人觉得自己被严重忽视了，导致一定程度上的自我否定。如果这种自我否定无法实现，就可能导致所谓的自我独白。

就像有些人需要通过“深呼吸”来感受自己的存在，都是为了得到小时候没有从别人那里得到的确认。

4.语言能力表现良好

电影《音乐与歌词》中，女主角苏菲是一个歌词天才。当她听到歌词的第一句，就忍不住编下一个押韵的句子，但还是不省人事。她解释说她的大脑没有过滤系统。

语言能力好的人，会在任何时刻把自己看到的，感受到的，想到的，翻译成语言。有时候他们会在心里自言自语，不管对方有没有在听。

所以，如果你也是这种语言的高手，你需要做的就是找一份合适的工作，不管是口语还是写作，还是与人打交道。总之，不要埋没自己的才华。

那么，一旦发生这种情况，我们该怎么办呢？

1、要选择。

当我们自言自语时，我们分析独白:谁在说话？真的是我们吗？这些独白是父母的话还是其他亲友的话？

抛弃那些贬低自己的观点，把行动和语言联系起来，当你的批评开始出现的时候，立刻举手对自己说“停下来”。

这种响亮的提示，加上坚决的手势，可以阻止我们进行自我批评。

2.培养自己的声音

大声说话没有错，我相信这么大就好。为什么不充分发挥这种自我表现的积极面呢？

专家建议，我们想想自己要叫自己什么，“小可爱”、“亲爱的”、“漂亮”还是别的？

这个建议对缺乏自信或者自我认同感低的人特别有益。

3.给自己安排一段独白时间

经常脱口而出的自言自语，说明我们有太多的想法要表达。

为了避免他们以不恰当的方式碍事，你可以安排一段时间专用于独白，比如每天5分钟，期间可以大声自由地表达自己。

【微信微信官方账号-无忧心理】如果你没什么好担心的，那就是人间好时光。

想了解更多关于心理学知识的精彩内容？赶紧拿起手机关注微信微信官方账号的“解忧心理”。