低血压食补吃什么好 血压低吃什么能补上来？

人在生活中往往血压低。血压低的原因可分为病理性和生理性两大类，分别有多种原因。例如，有些人饮食习惯差，可能营养不良，这是导致低血压的重要因素。要解决这个问题，正确的饮食很重要。

第一，补气血，温补脾肾的食物

1.原因:

多吃补气血，温补脾肾的食物，多喝汤，多喝水，增加食盐摄入量。因此，低血压患者应加强营养，荤素并举，合理搭配饮食，保证全面摄入充足的营养素，使体质由娇弱逐渐变得强壮。

2.专家建议:

如莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果，具有养心补血、健脾补脑的功效，可经常食用。此外，人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡等对低血压患者都非常有益。

第二，富含“造血原料”的食物

如果贫血伴有红细胞计数低、血红蛋白不足，建议多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素c等“造血原料”的食物。

如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

第三，刺激食欲的食物和调味品

伴有食物不佳者，应适当食用刺激食欲的食物和调味品。

如生姜、洋葱、醋、酱、糖、胡椒、胡椒、啤酒、葡萄酒等。

第四，钠和高胆固醇食物

与高血压相反，建议选择适当的高钠高胆固醇饮食。

每天服用12-15g氯化钠(即盐)(但盐的摄入量不宜过高)。食用含胆固醇较多的脑、肝、蛋、黄油、鱼卵、猪骨等食物，有利于增加血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，增加血压。

第五，低血压不能吃什么

低血压容易导致头晕、头痛、心悸等症状，所以要特别注意日常饮食。有些食物是低血压的人不能吃的。

1.不要吃冷的或微冷的食物，如鸭腿、鸡内金、兔肉、鳗鱼、螃蟹、蛤蜊、蜗牛、西红柿、柚子、小米、甘蔗等，否则可能会引起脾胃虚弱。

2.不要吃羊肝、海螺、白萝卜、黄瓜、豆芽、梨等冷凉的食物，因为血压低的人应该多吃温脾补肾的食物。

3、不吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、洋葱、葵花籽、核桃、松子等具有降血压作用的食物。