小腿肿胀疼痛 气血不通，小腿肿胀痛，试试这几个方法

有句老话叫打不通就疼。如果小腿肿胀、肿胀、疼痛，甚至僵硬，说明这里的经络和气血不畅，身体的某些部位可能出了问题。小腿与肾经、脾胃经相连，经络不通会出问题。另外，小腿经常酸痛，可能会导致抽筋，疼痛加重，需要及时调整这种情况。

小腿有60多个穴位，足部有近70个反射区。按摩这些穴位和反射区就像按摩内脏一样。

腿部按摩

练习:双手握住大腿根部一侧，从大腿根部向下按摩至脚踝，再从脚踝向后按摩至大腿根部。用同样的方法按摩另一条腿，重复10到20次。

结果:这样可以使关节灵活，增强腿部肌肉力量，防止腿部静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩。

揉揉腿和肚子

练习:用双手掌心紧紧握住小腿，每次旋转揉捏20-30次，换腿6次。效果:此法可疏通血管，增强腿部力量，防止腿脚酸痛疲劳。

揉揉你的脚

练习:加热手掌，然后搓脚各100次。

效果:此法具有滋肾降火、疏肝明目的作用，还可防治高血压、头晕耳鸣、失眠、足部萎缩、酸痛麻木、浮肿等。

踢腿

练习:晚上睡觉前，可以平躺在床上，双手托住后脑勺，每次踢3分钟，然后换另一条腿，重复8次。

效果:这样可以让腿部的血液流动顺畅，尽快做梦。

穴位按压揉捏

此外，经常按压和摩擦穴位也可以对腰腿起到保健的作用。

第一步

第二步

第三步