失眠救星!按摩这三个穴位,帮助你快速入睡
失眠是现代人常见的问题,大部分是由于生活的压力,但最好的休息方式是睡觉。从中医的角度来看,养生的秘方是睡眠,睡眠可以健脾胃,益气强筋骨。如果睡眠不足,首先会影响肝肾。我们可以通过按摩穴位来加速睡眠。
失眠会影响肝肾
睡眠不足直接影响肝肾。肝脏在夜间最大的功能是储存和调节血液。如果晚上11点后肝脏不入睡,可能会造成肝血不足。严重的会造成心脏供血不足,引发心脏问题。11点后不睡觉也会耗尽我们的肾气,增加糖尿病和骨质疏松症。
通过穴位帮助睡眠
经络遍布全身,保持经络畅通可以帮助你入睡。我们可以通过穴位的连接来刺激穴位。这三个穴位可以帮助我们睡得更快。
1.神门穴
神门穴,心藏神,五脏有病,取十二原;由于神门穴具有提神醒脑、益心的功效,我们可以每次按压5-10分钟,以改善心火亢盛引起的失眠。神门穴位于腕部,手掌朝向自己时,腕关节横条和骨间凹陷。
2.阴三角
能疏通脾肾经气,是足三阴经穴的交点。用四个手指和拇指在脚踝内侧按压脚踝5-10分钟,在胫骨后凹陷处。
3.唐寅角
在额头两道眉毛内侧之间的凹陷处按压5-10分钟。唐寅穴具有安神、调节督脉经气的作用。
失眠会使我们的睡眠质量变差,同时影响我们的健康。如果想睡觉,想自然醒来,可以睡前喝推荐的桂圆枣仁饮料。酸枣可以很好的睡眠,改善我们的睡眠问题。
龙岩枣仁饮料
材料:酸枣仁10g桂圆肉10g百合10g
做法:以上三种材料加水煮沸,根据自己的口味加糖,饮用。
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