百会部位图 人体穴位图 按摩5个部位治百病

众所周知，我们体内有很多穴位，这些穴位几乎分布在我们身体的每一个部位。现在很多人用穴位养生，但是不同部位的穴位作用是不一样的。按摩这些穴位可以治疗很多疾病。今天，边肖将介绍人体穴位按摩图谱。

目录

1.保健穴位2。白领健康穴位

3.长穴4。美容穴位

5.补肾穴位6。治疗颈椎病的穴位

7.调节月经不调的穴位

保健穴位

针灸推拿无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种方法治病。经常按摩以下五个常用穴位，和吃一些药一样有效，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分为补法和导泻法，其中补法是温和按摩，导泻法是强刺激。具体可以用弧形指关节顶穴位。

足三里

被命名为惠阳九穴之一，是胃脘腑病和强身健体的重点，因为它可以治疗上腹部、中腹部和下腹部的综合征。

按摩足三里有补中益气的功效。用补法，健脾养胃，补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药物的功效；有泻下之功，有消积和胃、通肠之功，类似山楂、大黄之效。

三阴交

内踝上的四指是足太阴脾经的穴位，以肝、脾、肾相交之点命名。肝藏血，脾主血，肾藏精，精血并进，所以是治疗与血液有关的疾病的重要一点。

采用滋补法，具有健脾、补血、补血的作用，类似当归、阿胶、紫河车、糯米等药物的功效；泻法具有活血化瘀的作用，类似于归脾丸、任涛、红花等药物的功效。

关元

位于脐下四指，是任脉的穴道，位于阴阳交会处，可大补元阳。《像经图谱翼》说:“这一点是男人储存精子，女人储存血液的地方……”可以治疗“一切不足，一切损失”。补法具有补肾壮阳的功效，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、淫羊藿的功效。这个穴位多用于治疗虚损性疾病，很少用于腹泻。

齐海

位于脐下两指，是任脉的穴位，任脉是气海，具有补气的作用。使用滋补法可以大大补充元气，类似人参、黄芪等药物的功效；泻的原理有行气理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金的功效。

需要注意的是，以上穴位是临床常用的。当人们选择它们进行保健时，它们只使用它们许多功能中的一两个。如果他们想治疗疾病，他们需要去看专家。

白领健康穴

1.按摩太阳穴

脑力劳动压力大，头晕头痛常见，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

怎么找？太阳穴位于双眼眼角之间平行发际线的1/2处。

怎么按？午饭后，揉太阳穴三到五分钟，经常有很好的提神效果。

2.按公孙点

白领经常吃东西不规律，十有八九有肠胃问题。公孙穴上有空按摩，对脾胃有帮助。

怎么找？公孙穴在脚的内侧边缘，第一跖骨基底部前方，红白肉交界处；足三里位于外膝，向下量四指，在腓骨和胫骨之间，用胫骨量一指。

怎么按？在办公室采取坐姿，分别用拇指按压穴位，深呼吸，逐渐用力按压20 ~ 30次，每次5 ~ 10分钟。

3.揉风池

颈椎病可以称为上班族的无言之痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

怎么找？在后颈部，后头骨下，两根大肋骨外缘凹陷，相当于耳垂齐平。

怎么按？揉穴位的同时轻轻旋转头部和颈部，然后耸肩。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，缓解疲劳。另外，你可以在办公室里每隔1 ~ 2小时扭一次脖子。

4.滚后溪点

久坐不运动，腰痛并不罕见。此时按摩后溪穴。

怎么找？后溪点是握拳时掌指关节后横条的末端。

怎么按？坐在电脑前，可以将手的这部分后西点放在桌子边上，用腕关节带动手，轻松来回滚动，从而达到刺激的效果。拿出三五分钟，用手活动一下，坚持下去，对颈椎腰椎会有很好的保养效果。

5.刺激眼点

当眼睛干燥时，可以移动手指上的眼点。

怎么找？在左右拇指的连接处。

怎么按？用一只手的拇指和食指按住，用拇指的指甲刺激这个穴位，稍感疼痛。可以在上班休息时间或者空等待期间自己按摩。

6.按成山点

久坐不动，腿冷，容易引起腿痛、抽筋，这时可以迅速按成山穴。男性按压此点可缓解登山、骑车后腿部不适。

怎么找？成山穴在腓肠肌分叉的下缘。

怎么按？成山穴按压时非常酸痛，以轻按轻揉感觉酸痛、微痛为宜。

以上为大家介绍了中医穴位按摩和白领穴位按摩的方法。多学点穴位按摩方法对我们并没有坏处。我们也可以保持健康和预防疾病。让我们一起学习。

长而高的穴位

个子矮的父母希望孩子长高。如果他们想让孩子长高，就应该注意合理的饮食和适当的锻炼。另外，他们可以尝试按摩。那么，按摩哪些穴位可以长高呢？

按摩可以增加哪些穴位

头颈增穴:唐寅、上星、百会、古乐、风池、大椎。

增胸增腹穴位:钟山、中脘、气海。

抬腿穴位:石丰、雪海、膝眼、足三里、卫中、成山、行中、三阴交穴、泄溪、下溪、涌泉。

按摩穴位怎么才能增加

头和脖子

1.点击唐寅点

位置:两条眉毛的中点。

方法:右手拇指用力按下约9秒，或默数9次。然后不要放松，然后顺时针揉9次，逆时针揉9次，顺时针揉9次，逆时针揉9次，一共36次。

以下穴位，除古乐、风池、膝眼外，均采用此法。

2.点击上星点

位置:头部中心线，从前发际线往后1英寸。

方法:右手拇指按在上行穴上，按摩同按摩唐寅穴。

3.点击百会穴

位置:头顶中线与两耳尖连线的交点。

方法:右手拇指或中指按在百会穴上，按摩方法同唐寅穴按摩方法。

4.点击率谷点

位置:耳尖笔直向上，距离发际线1或5英寸

方法:双手拇指按在吕凉谷上，同时用力按压约9秒，或默数9次。然后不要放松，然后拇指向前摩擦9次，向后摩擦9次，向前摩擦9次，向后摩擦9次，一共36次。

中医穴位按摩促进加高

5.点击风池穴

位置:颈部后方，枕大转子下，大肌外的凹陷处。

方法:双手拇指按在风池穴上，其余四指放在后脑勺上。同时用力按拇指9秒左右，或者可以默默数9次，然后就不放松了。然后你向外搓拇指9次，向内搓9次，向外搓9次，向内搓9次，一共36次。

6.点击大椎穴

位置:向下看时，右手触摸颈部后方最突出的骨头，即第七颈椎，其下方空间隙为大椎穴。

方法:右手中指按在大椎穴上，同时用力，与按摩唐寅穴相同。

胸部和腹部

7.单击山中间的点

位置:胸部中线，两个乳头之间。

方法:右手拇指按在钟山点上，方法同按摩唐寅。

8.点击石丰点

位置:拇指外侧中线，膝盖以上7英寸。

方法:双手拇指按在双腿石丰点上，按摩同唐寅点按摩。

9.点击雪海点

位置:髌骨内上缘上方2英寸，股骨内侧肌上方。

方法:双手拇指按在双腿两侧雪海点上，按摩方法同唐寅。

腿

10.点击膝盖洞

位置:在低位髌骨两侧的凹陷处。

方法:双手拇指按在右腿内外膝孔上，同时按拇指。

11.点击足三里

位置:外膝以下3英寸，胫骨外侧约一横指。

方法:用拇指按揉，与按摩唐寅穴相同。

12.点击卫中穴

位置:巢的中心。

方法:右手大拇指按在右腿的委中穴上。按摩方法和唐寅的一样。

美容美穴

美颜是女性朋友最关注的话题。我们会买很多化妆品。其实不用化妆品也可以美化。我们的身体有几个神奇的美容穴位，定期按摩可以起到美容的作用。下面介绍一下这五个美容穴位。

劳宫穴

手掌横条中，一指握拳时中指指尖指向的地方，按摩可以清心和胃，消除面部溃疡。

少府点

用手指握拳，按摩有清心泻火、活血润肤的作用。

神门穴和合谷穴

合谷穴位于手背上第一、二掌骨之间，即虎口上。按摩这两点可以促进面部血液循环，缓解疲劳，提神醒脑。

郁济穴

位于掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，具有泻热宣肺、化瘀润肤的作用。

中医美容六招滋润面部肌肤

1.擦擦脖子

方法:单掌水平放置后颈部，前后摩擦30次。

功能:能促进血液供应，有利于外观。

2.推额头

方法:①将一掌小鱼际并置于唐寅点，两掌根部靠近双眼上缘，轻轻向太阳穴推30次。②将两个拇指按在两侧太阳穴上，弯曲两个食指，用桡侧将眼睛从唐寅点向外推刮，同时轻轻推擦上下眼睑。推太阳穴时，用拇指一起捏住眼角皮肤，整个动作操作30次。

作用:能去除额头皱纹和鱼尾纹。

减肥穴位

减肥的方法有很多，哪怕是中医。中医专家介绍了中医常见的穴位，如针灸减肥、针灸按摩、药膳、中医等等。下面是一些中医专家介绍的瘦身穴位。我们来看看。

臂中点

位置:肱骨中段在大臂内侧，腋下，肘部中点。

按摩这个穴位可以加快新陈代谢，消除手臂内侧堆积的废物，促进脂肪消耗，使手臂变苗条。

按摩方法:拇指环按摩。

手臂穴位

位置:肱上腹部穴位在人体手臂外，三角肌止点。

按摩这个点可以促进血液循环，增加手臂肌肉的弹性，使上臂结实。

按摩方法:食指和中指一起按一个圈，感觉酸痛。

外关穴

位置:前臂后部，手腕向上两英寸，在两块骨头之间。

按摩这个穴位可以疏通手臂经络，改善血液循环，消除前臂的麻木和肿胀，使前臂变得纤细。

按摩方法:拇指按压。

天枢穴

位置:肚脐两侧三指宽。

按摩此点对调理肠胃有明显的双向作用，既能止泻，又能通便。长期保养和按摩这个穴位，可以保证肠道的健康，常年清除肠道内堆积的粪便，轻松驱除腹部堆积的肉类。

按摩方法:睡前用双手手指按摩天枢穴50 ~ 100次，逆时针顺时针反复。

大横穴

位置:距离肚脐4英寸。

按摩此点可缓解便秘，清除肠道内油脂，减肥，消除腰腹部脂肪，降低血脂。

按摩方法:双手同时按压食指指尖，做100圈按摩。

石丰角

位置:位于人体大腿外侧的中线，直立、下垂时在指尖。

按摩这个点可以消除大腿多余水分，使大腿变苗条。

按摩方法:用拇指关节做圆周按摩。

曲池穴

位置:肘部弯曲90°，肘部横条外端凹陷。

按摩这个穴位不仅可以收紧肌肉，还可以美化手臂的皮肤，改善干燥和粗糙，使手臂光滑动人。

按摩方法:中指、食指圆形按摩。

雪海穴

位置:大腿内侧，膝盖内侧向上2英寸。

按摩这个穴位可以改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，改善女性月经不调。

按摩方法:拇指环按摩。

补肾穴位

揉揉耳朵

按摩耳廓可以调节肾功能。

用热手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，然后用双手交替将对侧耳廓的上部通过头顶拉12 ~ 18次。

揉揉腰

腰为肾舍，刺激肾俞、命门穴可健腰肾。

将双手加热，盖在两侧肾俞穴上(第二腰椎棘突下1.5寸)，然后以命门穴(腰部，背部中线，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下搓揉腰部。

擦丹田

此丹田为下丹田，与人体生命活动关系最密切，能健脾益气，柔肝补肾。

搓热双手，右手掌盖在耻骨结节外侧，距中线2寸左右的“气冲”点，沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

揉大墩穴

盘腿坐着，光着脚，用左手拇指按右脚大墩点(脚趾甲根部外侧)，左手15次，右手15次。然后用右手按压左脚这个穴位，手法同上。

按太冲点

盘腿而坐，用左手拇指按压右脚太冲点(脚背第一、二指骨之间)，沿骨缝间隙按压，来回滑动20次。然后用右手按压左脚这个穴位，手法同上。

揉三阴交穴

盘腿坐着，用左手拇指按右三阴交穴(内踝尖上方3寸，胫骨后缘处)，左手15次，右手15次。然后用右手按左三阴交穴，用和以前一样的方法按摩这个养生点。

男性除了按摩穴位保护肝脏外，还要警惕肝脏的天敌酒精。酒精是一种非常奇怪的分子，它可以溶解在水和油中。一旦进入人体，就如鱼得水，无处不在。几乎没有它不能去的地方。

第一个不幸的是肝脏，因为酒精本身的毒性足以伤害肝脏。脂肪肝是最早的症状，大量饮酒几天才能形成，然后导致“纤维化”，进而变成酒精性肝病，然后情况更糟，最后发展成不可逆的“肝硬化”。

太溪穴汇聚肾经活力

肾是人类与生俱来的基础，是生命之源。人体的袁茵和元阳都来自于此。太溪穴是肾经的原点，是肾经元气经过和停留的地方。所以古人称太溪穴为“惠阳九分之一”，认为它有很强的回阳救逆之力。古代很多医生面对垂死的病人，用这个穴位“补肾断生死”。如果跳动的动脉可以在这个穴位摸到，说明患者的肾脏没有衰竭，可以治疗；如果没有跳动，就意味着病人因为殷琦而处于危险之中。

只要长期按太溪穴，每天坚持5分钟，只要按对了，就不用管手法对不对。按摩时间也比较讲究。每天下午17点到19点是按摩的最佳时间。这个时间没有时间也没关系。按摩穴位时，要用拇指按揉，力度不要太大。感觉麻木就好。

涌泉穴补肾养元

涌泉穴对人体来说是一个重要的度，位于足底中线前三分之一的交点处。有专家说这个穴位是脚的心脏，也就是说整个脚都是由这个程度供给的。涌泉之名的由来也是这个意思，从它流出的生命力流向身体的各个部位。是养生的重要穴位。

至于按摩涌泉穴的好处，有一首歌说:“三里涌泉穴是长寿的关键。睡前按压一百次，健脾填精补血。能益气护三宝；知道了兴趣，寿星就接了。”可见，勤按摩涌泉穴，能使人肾精充足，听力好，精神好，腰膝强健，行走有力。

关元穴封真元

我们的身体里有一种非常重要的维持人类生命活动的基本物质和动力，叫做生命力。中医认为元气是先天的，藏于肾中，依赖后天之精。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。

生命力是天生的，遗传自父母，靠后天培养。随着时间的推移，会逐渐减少，人会呈现出衰老的趋势。怎样才能更好的守护自己的生命力？刺激关元穴是个好办法。关元穴就像是人体的一个阀门，把人体的生命力保持在体内，不漏。是男人储精女人储血的地方，是人们积累袁茵和元阳的地方。

按摩关元穴可以益气补肾。关元穴对肾脏来说就像一笔巨大的财富，但它不会自己给你，我们需要自己去得到它。我们每天只按摩一会关元穴，相当于每天从中得到一笔财富，积累的财富就会变成一笔巨款。

命门穴

第二腰椎棘突下，是元气之本，生命之门，故名命门。当命门之火消退，寒邪很容易侵入人体，出现畏寒、关节痛等症状。所以这个穴位是壮阳补肾散寒的常用穴位。操作方法:搓法(以手掌的大鱼际、掌根或大鱼际贴于一定位置，前后直搓)，以透热为度，每日1-2次。

治疗颈椎病的穴位

长期低头的上班族容易得颈椎病，而且越来越年轻。长期低头会导致颈部肌肉疲劳、颈椎病、颈部疼痛、恶心、头晕等症状。按摩可以缓解颈椎病。我们来看看能缓解颈椎病的五个穴位。

1.揉风池

选点和定位

位于颈背两侧枕骨下，发际线两侧大筋外的凹陷处。

按摩方法

按摩器坐好，站在按摩器后面，一只手握住按摩器的额头，另一只手用拇指和食指放在按摩器的风池处，揉捏半分钟左右，最好是局部酸痛。

功效指示

此穴有平肝熄风、祛风解毒、利窍的作用。常用于治疗颈椎病引起的头晕、头痛、颈痛不适、颈椎活动受限、颈椎畏风怕冷等。

2.按冯冰点

选点和定位

肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，提臂有凹陷。

按摩方法

取坐姿，用对侧的吃、中、无名指按冯冰点2分钟，肩部酸痛，上肢无力。

功效指示

此穴具有祛风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈肌痛、肩胛痛、上肢麻木等。

3.按压穴位Yu。

选点和定位

在乳突的下背部，在胸锁乳突肌的后缘，大约在下颌角。

按摩方法

坐好，用拇指线面按压揉捏3分钟，可以两边同时做，用力适中，特别是局部酸痛或酸痛。

功效指示

此穴具有清脑明目、疏通经络、活络的作用。多用于治疗颈椎病引起的头痛头晕，颈肩背部痉挛僵硬。

4.按压肩部井点

选点和定位

在后颈根部第7颈椎和肩峰的中点。

按摩方法

按摩器落座，按摩器站在他身后，用两个拇指按压肩井穴1分钟左右，然后按压摩擦2分钟左右，最好是局部酸痛。

功效指示

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病，如头部剧烈疼痛、颈椎活动受限、颈部肌肉痉挛、肩背疼痛、肩周炎、肩痛、伸不举等。

5.按曲尺点

选点和定位

位于肘关节外侧头和肘关节横条处。

按摩方法

按摩器用左手托住按摩器的手臂，用右手拇指顺时针摩擦曲池穴2分钟，然后逆时针摩擦2分钟，左右交替，最好是局部酸痛。

功效指示

此穴具有清热和营、降逆活络的作用。主要用于治疗颈椎病引起的头痛头晕、颈椎疼痛、上肢疼痛如起电、手臂麻木等。

以上介绍了治疗颈椎病的穴位。按摩这五个穴位可以缓解颈椎病。经常低头的人要经常活动脖子。

调节月经不调的穴位

天枢穴

功效:按摩天枢穴不仅能促进内分泌平衡，调节月经，还能缓解经前便秘、腹胀、腹泻等症状。

自助定位:采用仰卧位，天枢穴位于人体中腹部，肚脐左右三指宽。

基本动作:先慢慢呼气，用力按压两秒钟，反复做五次，然后用热掌顺时针按压腹部。

涌泉穴

功效:按摩涌泉穴可增强肾功能，防治妇女月经不调、更年期障碍、畏寒等疾病。对神经衰弱、精力减退、倦怠、失眠、嗜睡、头晕、焦虑等也有一定疗效。

自助定位:涌泉穴位于人体足底，脚滚翻时在脚前凹陷处，约为第二、三趾趾趾缝头与脚后跟连线前三分之一与后二分之一的交点。

基本动作:慢慢呼气的同时，用力按压两秒钟，反复做5次。请以相同的次数左右按压。

关元穴

功效:可预防和治疗生理紊乱、精力减退、痛经、闭经等。此外，对神经衰弱、失眠、手脚冰凉、泌尿生殖器疾病等也有疗效。

自助定位:关元穴位于人体下腹部，在前方中线上，从肚脐到耻骨上方画一条线，将这条线等分，从肚脐往下五分之三就是这个点。

基本动作:慢慢呼气的同时，用力按压两秒钟，反复做5次。请以相同的次数左右按压。

内关穴

功效:对头痛、眼睛充血、恶心呕吐、胸痛、上腹痛、月经痛、腹泻、精神焦虑等月经不调有较好的疗效。

自助定位:取此穴位，患者应采用仰卧举掌的姿势。内关穴位于人体前臂掌侧，手腕内侧，从手腕水平皱纹附近的中心到中心向上约三指宽。

基本动作:慢慢呼气的同时，用力按压两秒钟，反复做5次。请以相同的次数左右按压。

雪海穴

功效:该穴位是人体足部脾经上的重要穴位之一，可防治月经失调、膝痛、更年期障碍、生理性疼痛等。

自助定位:坐着屈膝。雪海点位于人体大腿内侧。从内膝盖骨的上角开始，指的就是这块肌肉的沟。按压时感到疼痛的地方是雪海点。

基本动作:呼气时，用拇指的肋骨表面点击同侧雪海点49次。

结论:人体内的穴位很多，几乎每个部位都有，而且这些穴位的养生效果是不一样的。有的可以治疗月经不调，有的可以美容，有的可以减肥健身。恭喜为大家详细介绍了一些穴位。有兴趣的朋友可以试试按摩！