当前位置:首页 > 时尚生活

水果维生素c含量排名 含维生素C最多的水果 100克中含量达1500毫克的刺梨

刺梨

维生素C,又叫抗坏血酸,是维持人体正常活动不可缺少的营养素。它可以增强人的骨骼和肌肉,提高他们抵抗各种疾病的能力。

一般情况下,成人每天需要维生素C 50 ~ 100mg,儿童30 ~ 50 mg,哺乳期妇女150 mg。

人体内的维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果。由于维生素C不能在体内积累,我们需要每天吃适量的蔬菜和水果。一般多叶蔬菜水果中维生素C较多,酸味较强。

如果按100克新鲜产品计算,卷心菜、油菜籽、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、空心菜、菜苔等。含30 ~ 60毫克,豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、大头菜、黄瓜、西红柿等。有40 ~ 50毫克,而苦瓜、青椒、香香、柑橘、荔枝、芒果、草莓25 ~ 50毫克,红果80毫克,猕猴桃、软枣猕猴桃、软枣猕猴桃200 ~ 400毫克,野果500 ~ 700毫克,玫瑰、沙棘500 ~ 700毫克。维生素C含量最多的是刺梨,每100克1500毫克。

商品价格高的食品中维生素C的含量不一定高。比如苹果、梨、葡萄3 ~ 5 mg,心萝卜34mg;蔬菜中大蒜和韭菜不到16 mg,青蒜77 mg。

1.《水果维生素c含量排名 含维生素C最多的水果 100克中含量达1500毫克的刺梨》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《水果维生素c含量排名 含维生素C最多的水果 100克中含量达1500毫克的刺梨》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/shehui/927599.html

上一篇

台球桌品牌 国内最好的台球桌品牌?中国十大台球桌品牌

下一篇

韩国累计7513例 新增131例新冠肺炎确诊病例

维生素c的水果排行榜 含维生素C最多的水果 100克中含量达1500毫克的刺梨

维生素c的水果排行榜 含维生素C最多的水果 100克中含量达1500毫克的刺梨

刺梨维生素C,又叫抗坏血酸,是维持人体正常活动不可缺少的营养素。它可以增强人的骨骼和肌肉,提高他们抵抗各种疾病的能力。一般情况下,成人每天需要维生素C 50 ~ 100mg,儿童30 ~ 50 mg,哺乳期妇女150 mg。人体内的维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果。由于维生素C不能在体内积累,我们需要每天吃适...

协和维生素e乳 标婷与协和维生素E素的区别 北京协和医院没出过协和维生素E乳

协和维生素e乳 标婷与协和维生素E素的区别 北京协和医院没出过协和维生素E乳

协和维生素E牛奶是北京协和医院生产的吗?最近,谢赫威鄂牛奶的销量引起了许多人的关注,但北京协和医院表示,它从未生产过谢赫威鄂牛奶。不是北京协和医院出品的吗?这到底是什么情况?让我们一起看看。11月1日,北京协和医院北面的北京协和医院护肤品销售区工作人员表示,北京协和医院的相关企业并没有生产护肤品,“协和”的维...

维生素多个品种价格大涨 后续情况将如何变化

维生素多个品种价格大涨 后续情况将如何变化

今年以来,许多维生素品种的价格都上涨了。其中,维生素D3产品最近备受市场关注。据卓创资讯数据显示,4月15日维生素D3的市场价格为350-450元/公斤,较年初上涨255元/公斤,涨幅最高为268%。许多种类维生素的价格急剧上涨有业内人士称,各种维生素涨价主要受全球公共卫生事件影响,导致供应紧张。同时,由于对...

康恩贝膳食纤维片 维生素真的好吗?他差点丧命!康恩贝等测评来了!

过期的维生素c能吃吗 维生素C的「用药陷阱」,别再乱推荐了!

过期的维生素c能吃吗 维生素C的「用药陷阱」,别再乱推荐了!

资料来源:▍连锁药店整理 维生素C能增强免疫力,预防感冒等疾病;促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、富有弹性;它具有抗氧化解毒的作用,减少烟草、酒精、药物和环境污染对身体的危害。 维生素C是最有名的维生素“明星”,那么服用维生素C有副作用吗?让我们来看看维生素c。 维生素C在预防感冒方面“...

缺乏维生素b 父母警惕宝宝缺乏B族维生素!

缺乏维生素b 父母警惕宝宝缺乏B族维生素!

虽然人体需要的维生素B很少,但是维生素B对孩子的健康成长非常重要。偏食挑食的孩子往往在不知情的情况下缺乏维生素B。父母知道孩子缺乏B族维生素的症状吗?生活中如何科学补充维生素B?我们邀请北京市海淀妇幼保健院主任医师张颖为您解读。  [维生素B2] 维生素B2参与人体细胞生长和代谢、红细胞生成...

嘴唇脱皮是缺维生素几 秋冬嘴唇干裂出血甚至脱皮 提醒你体内缺乏维生素B2啦

嘴唇脱皮是缺维生素几 秋冬嘴唇干裂出血甚至脱皮 提醒你体内缺乏维生素B2啦

嘴唇总是很干,有时会脱皮。最近有很多读者反映,进入秋冬后嘴唇经常出现皲裂脱皮的情况,严重的情况下也很难开口。也有读者说尝试过用口红,多喝水,但是没有效果。在这方面,皮肤科医生说,如果你的嘴唇在秋季和冬季干燥,这将提醒你体内缺乏维生素B2。公民:涂口红,喝水都不行。住在瑶海区的吴女士告诉记者,她最近嘴唇干涩疼痛...

嘴唇起皮缺什么维生素 秋冬嘴唇干裂出血甚至脱皮 提醒你体内缺乏维生素B2啦

嘴唇起皮缺什么维生素 秋冬嘴唇干裂出血甚至脱皮 提醒你体内缺乏维生素B2啦

嘴唇总是很干,有时会脱皮。最近有很多读者反映,进入秋冬后嘴唇经常出现皲裂脱皮的情况,严重的情况下也很难开口。也有读者说尝试过用口红,多喝水,但是没有效果。在这方面,皮肤科医生说,如果你的嘴唇在秋季和冬季干燥,这将提醒你体内缺乏维生素B2。公民:涂口红,喝水都不行。住在瑶海区的吴女士告诉记者,她最近嘴唇干涩疼痛...