来源:超级小周周
你想过自己50岁时会是什么样子吗?
或者你周围50岁的女人又是什么样呢?
最近一则视频刷爆了朋友圈
你能相信
下面这位有着少女身段的女人
其实已经52岁了吗?
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来自杭州的张玉环
今年已经52岁,还当了外婆
之前因为身体原因
她48岁开始健身
每周坚持5次,每天晨跑
现在还能劈个一字马
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48岁的时候
别人总是问她是不是50岁了
可没想到,到了50岁
大家都以为她只有40岁
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的确,这样的身材看上去
真的比很多年轻女孩还要好
对她来说,年龄真的只是一个数字而已
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最低调的炫富大概就是
和同龄人站在一起
你像小萝莉,她像你阿姨!
很多人不相信
只有真正做了你才知道
女人健身就是老样子,
不健身就是样子老!
莫文蔚前段时间火了一组照片
在今年的巡回演唱会上,
她身着一件裸色紧身演出服,
衣服上仅有的碎钻点缀
把凹凸有致的身材完美展示了出来
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身高167cm,腿长竟有104cm
一双修长的双腿,
将性感进行到底!
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此时的莫文蔚已经48岁了
好像时光这把雕刻刀遗忘了她
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有次的采访中,记者理所当然地发问:
“虽然你不漂亮……”
话音还没落,莫文蔚就哈哈笑着打断了记者的话:
“对不起,我认为我非常漂亮”。
之前曾被《天籁之音》里莫文蔚坐钢琴上
脱掉高跟鞋的一幕刷屏
这样自信、从容的女人是真的性感!
48岁的莫文蔚
依然能性感到刷屏的
除了天生的好身材的基因
还有后天长期运动健身
保持好身材的能力
被刷屏的还有51岁的周慧敏
被称为玉女掌门人
举手投足间仙气十足,
整场演唱会下来穿着高跟鞋连唱带跳,
活力满满~
对待生活的态度,
良好的心态、持续的运动、健康的饮食
每一样都是对抗年龄衰老的秘密武器
46岁的郑秀文说
天生丽质从不属于我
唯有持续的努力不懈
连常年健身的人
都不得不佩服她的这份坚持
既然岁月不饶人
那就努力做一个郑瘦人!
刷爆全球的43岁“初恋脸”女神许路儿
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一家三姐妹站一起
就是一道靓丽的风景线~
而她每天只是坚持严格的饮食习惯,
少糖少热量,多喝水多运动,
还有就是防晒保养一定要做好,
运动好过所有最名贵的化妆品,
许路儿定期和规律的运动
才是她冻龄的秘诀。
45岁的牛莉上大秀马甲线
网友们看完纷纷点赞说身材真棒。
42岁的韩国艺人Junie Kim
身材堪比健身模特
比例协调
没有一点多余的赘肉
更让女人们羡慕的是
她的男票只有26岁
姑娘们,再不努力健身保养
40多岁的老阿姨都开始和你抢男友了!
关键是你丝毫没有竞争力
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刘叶琳,从30岁开始健身
50岁时仍然有20岁一般的
身段和容颜
让全世界都为之惊叹的中国姑娘
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她叫Ernestine Shepherd,
今年81岁,
从56岁开始健身
一坚持就坚持了25年
如今不仅依然还保持着运动的习惯
还开设了自己的健身班
她的健身课上,
最年长的学员是89岁。
她叫Phyllis Sues
今年95岁!
但她比39岁,甚至29岁的人还年轻!
“如果你觉得自己老了,那么你就真的老了”。
“永远不要说,我没有时间’,
那是个谎言。
95岁的年龄依然还能跳跳绳
Phyllis Sues在自己博客上写了一段话给年轻人:
“看看我,如果你想说要做什么事
已经太晚了之类的话,
请你再好好思考一下!”
今年64岁的克里斯蒂·布林克利
用她自己的亲身经历告诉所有人
想活成什么样
通常与年龄无关
你看她像一个64岁的奶奶吗?
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和三个孩子在一起
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要问布琳克利
是怎样保持年轻不老的
她只想告诉大家这些年她做了什么
无独有偶,保持年轻态的秘诀依然是
每天都会锻炼身体
她说从来不会把时间消耗在负能量上,
时间太宝贵了,
要用到美好的事情上,
譬如美食、锻炼、做母亲、还有恋爱。
岁月是把杀猪刀,刀刀催人老,
年龄也是一个无法停止增长的数字,
每个人都会面对终将老去的事实。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟,时间久了,你都能惊喜于它给的身体的变化。
多年后,同龄人开始焦灼日益松弛的皮肤和腰上的赘肉,你依旧可以穿上好看的裙子,和闺蜜一起“招摇”。
奥黛丽·赫本说,
女人的美丽是跟着年龄增长的。
有些人,还年轻着却已经老了;
有些人,已经老了却还年轻着。
年龄不是我们老去的敌人,
活着的方式和态度才是。
想要保持冻龄,抵抗岁月这把杀猪刀,
完全取决于你对人生的态度,
与其浪费时间羡慕完美的别人,
不如花点时间修炼不完美的自己。
这样的人才会永远年轻
如何修炼自己?
坚持身材管理+持续知识补给+自律=更好的自己。
如何坚持身材管理吗?
嘿嘿嘿
跟着小周周练就对了
已经为小伙伴们安排了今日锻练计划
下面这套女生徒手核心训练送给大家
7个核心训练动作,一套下来绝对练爽你!
1、猫式伸展8秒
2、腹肌激活30秒
3、简易DeadBug16次
4、四点支撑30秒
5、平板支撑40秒
6、腹部拉伸20秒
7、跪姿背部拉伸20秒
7个动作为一组,组间休息两分钟,共完成3组。
年龄,只是一种心态,只有当你投降、放弃时,才会真的变老。
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