男子马拉松世界纪录 2:14:04！她如何打破最坚挺马拉松世界纪录

原纪录为何能屹立不倒长达16年半？

终于轮到马拉松女子世界纪录了！

10月13日在芝加哥马拉松，肯尼亚选手布里吉德·科斯盖以2:14:04的惊人成绩夺冠，打破尘封16年半之久的女子世界纪录，其轰动效应仅次于一天前基普乔格的成功“破2”。

在讲述这一重大突破的经过之前，咱们有必要先说说，为什么原有纪录会如此固若金汤。

最坚不可摧的纪录

最近这三年来，男子马拉松世界纪录和男、女半马世界纪录这三块地，都已经被翻过至少一茬。

首先是女子半马纪录，它也是最易碎的一个，已经被打破过三次，而且都在同一年内：

2015年肯尼亚人基普拉加特在巴塞罗那创造的1:05:09，被她的两个同胞分三次提高到——

1:05:06，杰普奇尔奇尔，2017年2月哈伊马角；

1:04:52，杰普科斯盖，2017年4月布拉格；

1:04:51，同上，2017年10月巴伦西亚。

接下来是男子马拉松。 肯尼亚人基梅托2014年在柏林创造的2:02:57，四年后在同一比赛中，被基普乔格刷新为2:01:39。

自那以后，又有三个人跑得比基梅托快，这三位都是埃塞俄比亚人：

今年柏马冠军贝克勒，2:01:41；

今年柏马亚军勒格塞，2:02:48；

今年伦马亚军格瑞缪，2:02:55。

连四大纪录中第二顽固的男子半马纪录——厄立特里亚人塔德塞2010年在里斯本创造的58:23，也已经两度被肯尼亚人超越：

58:18，基普图姆，2018年巴伦西亚；

58:01，坎沃若，2019年哥本哈根。

唯独由英国人波拉·拉德克里夫2003年4月13日在伦敦跑出的马拉松女子世界纪录2:15:25，一直保持“金刚不坏之身”，而且让人近身不得。

近三年半以来，总共有四位女性在两场比赛中跑进2小时18分——2017年伦马和2019年迪拜马冠亚军，跻身世界五强。

但其中最快的凯塔尼的2017年伦马夺冠成绩，也不过是2:17:01，距离世界纪录仍有1分36秒之遥。

相形之下，去年男子世界纪录被打破之前，基普乔格和贝克勒已经先后在2016年伦马和柏马兵临城下，跑出仅比纪录慢8秒和6秒的好成绩。

拉德克里夫保持的女子世界纪录如此长寿，一些世界知名体育媒体甚至会为它“庆生”。

例如美国《Runner's World》杂志曾于2013年发表一篇长文，题为《为什么波拉·拉德克里夫的马拉松纪录能保持这么长时间》； 副标题是： “自2003年至今，男子纪录已倒下5次”。

文章写道，拉德克里夫曾说，她幻想自己的纪录会一直保持下去，直到被她时年六岁的女儿长大后打破。

连美国纪录保持者迪娜·卡斯特也心服口服地表示： “纪录是用来被打破的，不过我相信再过几十年后，我们仍会继续看到波拉的纪录被收录在书本中。 ”

拉德克里夫创造纪录时，男子纪录是2:05:38。 到2012年，已经有16名男性跑得比这快，但同年女性的最好成绩不过是2:18:37——比纪录慢三分多钟。

拉德克里夫的纪录为何如此坚挺？ 或许可以归纳为以下三大原因：

过人天赋

著名教练兼运动生理学家杰克·丹尼尔斯指出，拉德克里夫纪录的VDOT，与王军霞保持20年的3000米纪录8:06.11，并列女子中长跑纪录中的最高。

而当时男子马拉松纪录的VDOT值仅排名第10，落后于半马、5K、10K、20K、1500、3000米、1英里和800米等。

拉德克里夫的VO2 max到底有多高？

2018年伦马前夕，在线媒体Letsrun在一篇回顾她保持了15年的纪录的采访文章中记载：

早在真正试水马拉松之前很久，拉德克里夫就有一种预感： 自己会很擅长这一项目。

1992年越野世锦赛在波士顿召开前，她开始和生理学家安迪·琼斯合作，后者测得她的VO2 max达到70ml/kg/min左右。

对于一个18岁青少年来说，这实在是闻所未闻。 哪怕就成年人而言，也是极为罕见的。

但在转型路跑之前，拉德克里夫希望先充分发掘出自己的短距离项目潜力。 她的最大心愿之一，就是拿越野世锦赛冠军。

1997至1999年，她先后获得两银一铜； 2001年终于圆了越野金牌梦。 此后她允许自己探索更长距离比赛。

万事俱备

拉德克里夫的5000米最好成绩是14:29.11，10000米是30:01.09。

卡斯特破美国女子纪录时的教练马洪2013年告诉《RW》杂志： “世界能跑那么快的女性非常少。 基于这个基数，古往今来马拉松有跑到2:15的一线希望的女性，更是寥寥无几。 ”

“此外，我们还得加进一些因素： 一份精心制定的训练计划，上佳的医疗支持、营养支持等等。 最后，到了比赛日，你还得有完美的天气和领跑等等。 ”

“还有，考虑到波拉是一个前端跑者，她在比赛中缺少对手也许是件好事，因为这让她可以全心专注于与时间赛跑。 所有这些因素都在那一天凑到一块，才导致有这样一个比蒙式的表现。 ”

是美国跳远传奇明星，1968年在墨西哥奥运会以8.90米大破世界纪录，直到1991年才被超越）

“如果我们考察其他拥有所需万米速度的女性，例如迪巴巴、德法尔等等，我们可以看到，这些女性大多数的天性都不是计时赛跑者。

“她们宁愿前面按兵不动，最后再发力冲刺。 虽然对跑道比赛而言，这是一大优点，但它并不总能带来现象级的马拉松纪录表现。

“因此，直到我们看到另一个女性也拥有那种凶悍的前端跑步风格，而且也有能力应付达到那种马拉松竞技状态所需的惊人训练量，否则我预见这个纪录还将保持相当长一段时间。 ”

地利人和

拉德克里夫去年告诉Letsrun，她选中的首马是2002年伦马，结果首战就以2:18:56夺冠，只比恩德雷巴的世界纪录慢9秒，大大超出各方预期。

而且那次她后半比前半快很多： 两者分别为71分05秒和67分51秒。 这让她意识到，世界纪录已是自己的囊中之物。

果不其然，那年秋天在芝加哥，她便以2:17:18打破世界纪录； 随后就是2003年伦马的历史性突破。

“不管从哪方面看，芝加哥的条件都不理想。 因此我知道如果各方面条件更好，我可以跑得更快。 ”

每次在伦敦跑步，她都会大受鼓舞。 她从小就会在伦马比赛日早早完成训练，以便在电视机前收看，并梦想有朝一日，自己也可以置身其中。 1985年她父亲参加伦马时，她第一次到现场观战。

2002年芝马赛后，她曾与两位东非名将海利·格布雷塞拉西和保罗·特加特交谈。

“他们说你得去柏林，在柏林你会跑快得多。 我说： 不，对我来说，伦敦就是最快赛道——因为观众支持和它对于我个人的历史渊源。 我认为没有比它更鼓舞人的赛道了。 ”

正是以上这些因素的完美汇聚，让2:15:25这个令人“可望不可及”的世界纪录得以诞生。

难怪拉德克里夫曾表示，如果让她在这一纪录和她多年求之不得的奥运会金牌之间选择，她还是会选择前者。

为什么是科斯盖

自从日本名将高桥尚子2001年在柏林率先突破2小时20分大关之后，截至2013年，又有16名女性22次迈进这道门槛。

不过，这一势头一度受挫： 2007至2013年这6年间，总共只有10人跑进2:20，其中2012年就占了6个。

这一低迷情况又持续了数年：

2013年1人进2:20；

2014年0人；

2015年2人；

2016年1人。

在那几个勉强进2:20者都有如凤毛麟角的年份，根本没人奢望有谁能够挑战拉德克里夫的纪录，女子马拉松成绩似乎正在和它渐行渐远。

2017年春季，前方终于出现希望的曙光。

在那年伦马，两位“80后”老将狭路相逢，展开一场强强对话： 一个是肯尼亚“马拉松一姐”玛丽·凯塔尼，另一个是“女版贝克勒”、埃塞跑道巨星蒂·迪巴巴。

最终凯塔尼技高一筹，以2:17:01夺冠，创下纯女子比赛世界纪录，兼女子史上第二好成绩； 才第二次跑全马的迪巴巴，也以2:17:56跃居历代第三。

今年1月在迪拜，又有两人跑进2小时18分，跻身历代前五：

肯尼亚的切彭盖蒂奇，2:17:08，上月又获多哈世锦赛冠军；

埃塞的德格法，2:17:41。

在这个“破2:18四人组”中，原本最被看好的世界纪录挑战者，非凯塔尼莫属： 她不仅成绩最为接近，而且曾是半马破66分世界第一人，并拥有四夺纽马桂冠、三执伦马牛耳的辉煌战绩。

去年她第四次赢得纽马之后，澳洲“跑者部落”网站上有篇文章指出：

2017年在伦敦，凯塔尼为了冲击世界纪录，前半程仅用时66分54秒； 可惜后半掉速到70分01秒，但最后仍创下史上第二快成绩。

2018年在纽约，她在公认更难跑的后半程赛道，跑出惊人的66分58秒并夺冠； 无奈因为前半太慢——用时75:50，导致其完赛时间不过是2:22:48。

第一场比赛她的前半用时，和第二场比赛她的后半用时，都是史上全马比赛中最快的。

如果你把两者相加，得出的数字是2:13:52，足以让世界纪录瞠乎其后； 但如果你把另两个较慢的前后半程相加，得到的只是一个非常平庸的2:35:57。

凯塔尼已经跑出全世界最快的前、后半程，问题在于： 她能否将两者揉合成一个整体？

事实证明，对于这位1982年1月出生的37岁老将来说，这有点太强人所难了。

今年伦马，她前、后半程都乏善可言： 71:40 vs.69:18，最终仅以2:20:58排名第五。

这次在芝加哥大破纪录的科斯盖，正是半年前在伦敦横扫凯塔尼和切鲁伊约特、切罗诺等一众成名高手的新科冠军。

她的成绩2:18:20排名赛会史上第三，而且后半程仅用时66:42，完胜凯塔尼那两个原本最快的前、后半程。

1994年2月出生、现年25岁的她，也是赛会史上最年轻的女子冠军。

科斯盖的马拉松战绩同样令人侧目： 迄今征战9场，8次跑进前两名！ 迄今已收获三顶大满贯桂冠，外加两个亚军。

今年继伦马获胜之后，9月她又以1:04:28称霸英国大北跑半马，比世界纪录还快23秒。

因此，尽管芝马赛前她的实力只排名世界历代第七、现役第六，但对于这位战绩出色且正处在迅速上升期的年轻女将而言，一切皆有可能。

女版基普乔格？

“我没有预料到这个成绩。 ”据《纽约时报》报道，科斯盖在芝马赛后透露，“我只打算跑2:16或2:17。 能跑2:14很令人惊奇，不过世界纪录一直在我的脑子里。 ”

按赛前安排，两只男兔子计划用全程2:16的节奏为她领跑。

结果在5摄氏度的凉快干爽、刮微风的天气中，她第一个5公里就跑出15:28——全程2:10:31的节奏！

尽管和拉德克里夫在2003年伦马前5公里顺势冲下坡的15:15相比，这还是慢了13秒，但抵达10公里标志时，她已经反超当年的“拉姐”超过半分钟。

到半程点，她又把后者拉下63秒，也比赛前计划的68分快61秒。

尽管后半程风速加大，但科斯盖的节奏并没有放慢多少，后半用时67:05，仅比前半多6秒。

她全程跑得相当匀速。 除第一个之外，每个5K分段几乎都在16分左右：

5K：15:28

10K：16:00

15K：15:58

20K：16:01

半程：1:06:59

25K：16:06

30K：15:45

35K：15:57

40K： 15:58

最终她以领先亚军将近7分钟的优势大胜，平均配速达到3:10，比当年的拉姐快两秒。

“我很开心，感觉很好。 ”赛后她表示，“去年我跑过这儿，所以知道这是一条好赛道。 今天有点风，但问题不大。 人们一路上为我欢呼，给了我更多能量。 ”

这次胜利让她进账10万美元冠军奖，以及7.5万美元破赛道纪录奖。

芝马也成为赢家： 在久违17年之后，重新收复世界纪录赛道的头衔。 这似乎证明，前几年向波马和纽马看齐，取消兔子的做法考虑欠周。

第三个赢家则是肯尼亚： 至此它已经囊括全、半马男、女世界纪录，外加一个非正式的人类最快成绩1:59:40。 这些再次证明，它是无可争议的马拉松第一超级大国。

科斯盖还表示，自己深受“我哥”基普乔格鼓舞，希望做“女版基普乔格”。 当然，这只是一种尊称，两人非亲非故，所属训练营也不一样。

Letsrun指出，科斯盖的经纪人是意大利人罗萨，他手下有不少大牌因使用兴奋剂被禁赛，包括杰普图、苏姆贡和世锦赛三冠王基普罗普。 这难免也为她招来一些质疑。

对此她回答说： “那些人我不认识。 它离我和其他同伴很远，除了我们训练的地方，还有别的训练营。 我对兴奋剂一无所知。 每个人都可以干干净净地比赛，我们都必须刻苦训练。 ”

但无可否认的是，她的成绩肯定受益于耐克的Vaporfly跑鞋。 Letsrun历数道：

自2017年Vaporfly正式推出之后，我们已经看到：

5名男子跑得比此前的世界纪录快，包括基普乔格的2:01:39世界纪录；

基普乔格在两次“破2”挑战中跑出2:00:25和1:59:40；

两名男子打破塔德塞的58:23半马世界纪录；

女子7人次超越2015年半马世界纪录65:09，虽然其中至少一个不是穿这款鞋；

科斯盖将拉德克里夫的纪录大幅缩短81秒。

以前不相信Vaporfly神话的人，总是会拿拉德克里夫难以撼动的纪录作为反证，现在他们都无话可说。

据科斯盖自己透露，她原本打算穿今年伦马的战靴Vaporfly 4% Flyknit参赛，尽管经纪人建议她穿新出的粉色Next%。 只是在看了基普乔格1:59挑战直播之后，她改变主意，决定换上乔哥及其兔子军团穿的这款“神鞋”。

笔者点评

科斯盖认为，女性还可以跑更快，有望跑到2:13、2:12，“我想对女性来说，2:10也是可能的。 ”

很多人认为，女子进2:10的难度，远比男子破2大得多。 或许那个姓氏和拉姐差不多的INEOS大金主吉姆·拉特克里夫，可以考虑再次仗义疏财，也为科斯盖小姐办一场女子破2:10大挑战？