男子马拉松 男子马拉松3公里处被撞骨折：你自私跑步的样子真丑！

作者：老王 来源：跑步指南

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老王今天在群里看到了一个令人气愤的事情——《强烈谴责西安马拉松上的恶劣伤人行径！！》

根据公众号：跑跑团 发布的推文描述，事情经过是这样的：

10月20日，西安中雨，7:30发令枪响后，跑跑团跑友老高、小杨跟随着人流穿过起跑拱门。

老高是一个经验丰富的跑友，经过一个夏天的训练，目前状态正佳，正计划在这个赛季跑个好成绩，可是没想到，才跑到3公里处就出事了！

一个参赛者，从老高身后猛然窜出，刚刚超过半身便立刻就来个急转弯，突然横向弯道挡在老高前面。

老高被突然横向加塞阻挡了正常的跑步节奏，高速中又怕撞到该参赛者，不得不来一个急刹，没想到雨天路滑，老高在高速的状态下一下子失去平衡，一头栽倒在水洼里，左膝直接着地！

而那参赛者，连头都不回，扬长而去！

由于事发突然，不仅老高没看清是谁强行加塞的，身边的朋友也根本来不及拍照取证。

老高摔倒在水洼中，想尝试站起来，发现左膝疼痛难忍，自我感觉有严重的骨伤。

小杨见状搀扶起老高后马上叫了救护车，救护车两分钟后赶到做了初诊判断，是骨折。

小杨遂退赛随救护车陪同老高到医院继续就诊，经X光检查，确诊老高左腿髌骨骨折，需手术治疗。

考虑到老高家在江苏，便在众多跑友和列车乘务员的陪同下回徐州准备手术，由于至今尚未消肿，目前仍在住院等待手术。

目前老高已经自费了好几千的医护费用，保守估计后续的手术、康复费用还需要2万元左右。

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马拉松比赛是一场盛大的跑友聚会，一场跑步比赛少则几千人，多则几万人。出发区的人流密集度更是可以媲美任何最繁华的步行街。

前五公里可以说是最拥挤、喧闹的路段，这个时候，基本上是前脚挨后脚一群人共同前进。

对成绩有要求的跑者、想PB的跑者往往在这个阶段会比较难熬，如果想保持高配速，必须在人群中穿插、超越、前进。

就像早晚高峰的时候，如果有一辆汽车不断地变道、加塞，非常容易出交通事故，还容易被人唾弃。

马拉松赛道没有红绿灯、没有电子警察、没有交警，更需要参赛者多为在同一赛道上的跑友考虑。

不要把赛道当成自家的后花园，想怎么跑就怎么跑、想怎么变道就怎么变道，为了自己的配速、PB、成绩什么都不管、什么都不顾。

像上面这位“参赛者”不管他人的前进路线，突然横向切入，导致其他跑友摔跤骨折，而他自己全然未知未觉，扬长而去，我只能说：你自私的样子真丑！

是无德，是自私，是心里只有自己。就算跑得再快、成绩再好，就算跑步的照片拍的再美，但是你自私的样子，真的很丑！

自私的人，为了自己的目的、利益，认为每个人都应该为他让路。

有人为了贪图方便，把车停在行车道上下客，虽然只有短短30秒，也已经导致后面严重的交通拥堵。他们完全不会顾及其他人的感受：我停一下怎么啦？一付“宁可我负天下人，不可天下人负我”的嘴脸。

今年的5月，落实航空一架飞机迫降时起火，情况万分紧急，逃生的时间分秒必争，有一名乘客坚持要从行李架拿行李，堵塞了关键的救命通道。由于浪费了宝贵的逃生时间，在他之后只有3人生还。

当众人质问，他毫无愧疚，拒绝回应，还要投诉航空公司害他等了40分钟没能退票。

在他看来：你的命，没有我的箱子重要。害死别人算什么，害我40分钟没退票才不对。

如果这样的人越来越多，社会就会变坏。

自私是道德问题，不犯法，但是别忘了，你自私的样子总有人看在眼里，记在心里。

跑跑团为此也发表了声明：

目前，跑跑团、徐州分站已经对老高送上慰问，并在制订进一步的救助方案，老高说：不知道以后还能不能这样了！

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一个人跑步的时候，想快就快想慢就慢，随心所欲，没有那么多约束。

但如果你是参加一场比赛或是在公共场合和一群人一起跑步，那么也必须遵守一些跑步礼仪。这样是为了大家跑得更安全、跑得更舒心。要不然，自己倒是随心随性了，却会让周围的人感到不舒服。

希望大家都能与人方便，与己方便，越跑越和谐！

1、按照比赛的分区出发

现在很多跑步比赛会根据参赛者的水平进行分区出发。跑得快的安排在前面区域，跑得慢的在后面区域。

务必按照组委会分配的区域入场起跑，有些跑者喜欢往前挤，不顾自己的能力水平挤到高等级区域起跑，那么在比赛开始后，不但会影响他人的正常比赛，还很容易发生碰撞。

之前在上海马拉松就发生过此类事件：

一位身着绿色衣服的参赛选手在起跑前三秒冲进女子特邀选手区起跑，赛后被组委会以禁赛处罚。

2、不要突然在赛道中间停下来

比赛中难免会遇到一些意外，比如鞋带散了、突然看到一个熟人在赛道边、突然看到摄影师的镜头对准了自己……这个时候请多为你后面的跑友考虑一下：

不要突然蹲下来在赛道中间系鞋带；

不要突然停下来来和熟人打招呼或突然变道跑向熟人；

不要突然摆Pose去迎合镜头；

……

这样出其不意的动作，会让后面的跑友来不及反应，有可能撞到你或者为了规避你撞到别人，甚至摔倒、受伤。

如果遇到意外，应该慢慢降低速度，并做出示意好让后面的跑友明白你要靠边或变道或停下来。

3、按顺序进入补给站进行补给

比赛中的补给站都会有一大批跑者会慢下来进行补给，如果你也想去补给站，一定要与前面的参赛者保持好距离，慢慢减速，避免发生碰撞等意外。更不要随意穿插，甚至争先恐后得去抢补给品。

4、不要浪费补给品

补给站是每个参赛者的能量补给点，补给品数量有限，所以按需取，拿多了带回家也挺累的。

不过之前还真有马拉松赛有人拿补给点的能量胶回家。

这也是很无语了！

5、不要和陌生陌生跑友靠太近

比赛的时候跟随一名配速和自己差不多的跑友会跑得更轻松，但要注意的是，跟着别人跑的时候不要过近，也不要用身体去挤压对方，这样会给人以极大不适感。

6、音乐大声外放

跑步听音乐无可厚非，但是外放就有点扰民了。每个人的欣赏口味不一样，即使在你听来是仙乐飘飘，对别人来说可能就是噪音。尤其是赛道上人员密集，你无法保证你放的音乐大家一定都会喜欢。

7、边跑边吐痰

不知道你比赛时有没有遇到过这种情况：在你前面跑步的人，突然侧转脑蛋就是一口痰，如果刚好这个时候你处在下风区，那可能就是糊了一脸的唾沫了。

这个可真是最令人讨厌的一种行为了。不随地吐痰是公民的基本素质，但是就是很多人做不到。

8、一字排开

比赛时有很多朋友结伴而跑，几个人并排边跑边聊天，这样很容易将大部分赛道堵住，当后面有跑友要超越时就会感到很困扰了。

马拉松比赛时时，尤其是一个团队，尽量不要几个人并排，最好是列成一个纵队，这样就不会太影响其他参赛者了。

拥有良好的道德礼仪是做人的基本底线，而作为一名跑者，无论是在跑道上还是赛场上也因如此。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南