怎么运动减肚子上的赘肉 如何通过运动减掉肚子上的赘肉？

问题：我本人挺瘦的，但是肚子上却有非常多的赘肉，有没有减肚子的方法？

要想减肚子，必须在全身锻炼的基础上，再进行局部运动，才会达到良好的效果，并且还要注意控制饮食。

跑步是很好的有氧运动，能有效的减去脂肪，让你瘦下来，变得苗条。但是这种瘦是全身的瘦，无法对局部进行雕琢。通过增加有针对性力量型阻抗练习，如针对腹部的卷腹和平板支撑，对于减去小肚腩有着事半功倍的效果。

同时，力量训练能增加肌肉重量，使身体在安静状态下消耗更多热量。

如果你想减掉小肚腩，那么老王建议跑步是跑一休一，休息的那天可以做一些有针对性的腹部训练，这样锻炼，会有一个交叉性，既能增加腹部局部塑形的效率，又能保证下肢不会被疲累到，锻炼也比较全面。

有氧减脂，无氧塑形，这才是对付小肚腩最好的一种运动方式。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南