产后发汗有必要吗 排残奶、产后发汗、月子酒…这些坑人的产后谣言，10个妈妈8个被忽悠

生完孩子后，我们总能听到各种谣传！

有些懂科普知识的宝妈可以轻松分辨真伪，但是说的人多了难免会感到疑惑。

所以，小编现在就来给大家科普一下相关知识。

来~瓜子、小板凳准备起来

01

满月有发汗的必要吗？

没必要。

有些商家为了谋利会说：“满月不发汗以后容易得月子病。而且最好在产后30天、42天、56天各发一次汗，才能把体内的寒气祛除出来防止患月子病。”

事实上真的有必要吗？答案是：没必要、也不推荐。

我们身体有一套机制在管理这种微循环系统，“满月发汗”致使大量汗液丢失会造成机体电解质平衡被打破，骨骼肌兴奋性降低出现软弱无力，这时宝妈就可能会出现口干、心跳加快等表现；如果不及时补充水分和盐分，轻则感觉身体无力疲惫、严重者或本身体质虚弱的宝妈则有可能会导致心肌痉挛、休克！

此外，出汗会导致血液循环加速，产后伤口如果尚未痊愈的宝妈，尤其不能轻易尝试发汗。

02

产后有排残奶的必要吗？

没必要。

因为不管是乳腺炎还是乳腺结节，它们和残留的乳汁都没有因果关系。没有任何证据显示残留乳汁会导致乳腺疾病，无论是中国还是国际上对于乳腺癌的风险因素中，从未提过残留乳汁会致病。

所以产后根本不需要排残奶，因为残余乳汁会逐渐被身体所吸收，持续时间因人而异。相反在断奶期间，宝妈如果强行且持续地排奶，乳房接收到挤乳头的刺激反而会误以为仍然有泌乳需求而继续产奶，奶量可能反而多起来了。

结果就是：排残奶 → 刺激分泌 → 残奶更多 → 再排 → 再刺激 → 没完没了

挤出的“残奶”颜色分为白色、乳白色、黄色属于正常的母乳；但如果出现分泌出脓水、咖啡色、红色液体等异常溢液就需要及时诊治了。

03

月子里需要喝月子酒下奶吗？

不需要。

不少地方有喝米酒、醪糟下奶的习俗，但对于哺乳期的宝妈来说最大的饮食禁忌就是烟和酒，酒精不光不会下奶，反而会抑制泌乳。

妈妈如果喝了含有酒精的米酒后立刻喂奶，酒精会通过乳汁进入宝宝的身体，短期内会影响睡眠，长期还会造成体格和运动发育滞后、危害健康。

其次酒精还会改变母乳的味道，可能引起宝宝对母乳的排斥，从而减少摄入量，导致营养不良。

增加奶量最好的方式是让宝宝多吸、多喝水。

04

哺乳期可以减肥吗？

可以。

说到哺乳期减肥，很多妈妈会害怕减肥后奶量变少。

其实，正确的产后减肥是在保证正常营养供给的情况下少吃，加上合理规律的运动、而不是节食，所以不会影响乳汁的分泌。

哺乳期想要减脂不减奶要多吃优质蛋白质、高纤维素食物，少吃垃圾食品、甜食、肥肉、热量高的食物；尽量以蒸煮为主，少油、少盐、少煎炸烧烤。

05

催奶汤真的能下奶吗？

不能。

催奶汤不催奶但对长胖却有奇效，摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿是不是特酸爽。

催奶汤一般为乳白色的汤汁，里面除了少量可溶性的多肽和氨基酸之外，营养成分非常少；而且含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，能使人在短时间内迅速变胖，并且后期很难瘦下来。

其次母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体才能满足泌乳需要。所以，产后多喝些水，多吃些富含蛋白质的瘦肉，但是大量脂肪浓汤则是没有必要的哦~

06

月子里可以吹空调吗？

可以。

如果是在夏天坐月子，产妇的汗液分泌会更加旺盛，如果室内温度过高，妈妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样就会阻碍妈妈产后的恢复。

所以可以适当地吹空调，但要注意的是空调不能对着身体吹，穿上长袖衣和长裤，最好再穿上一双袜子，以免寒气从脚进入，温度可以控制在26-27℃左右。

冬天时也可以开空调热风。但这种热风会造成室内空气比较干燥，建议在室内放台空气加湿器，这样对身体会更好一些。

07

哺乳期生病不能吃药？

可以。

哺乳期妈妈遇上了生病，怕影响宝宝只能硬抗？

事实上哺乳期也是可以用药的，根据药物对哺乳影响的危险等级分为 L1～L5 五个级别，其中L1、L2级的药物都是比较安全的；妈妈们可以尽量选择，如对乙酰氨基酚、青霉素、肾上腺素、阿莫西林等，使用时不需要停止哺乳。

有些L2、L3的药物的用药注意及警告，请注意尽量使用半衰期短的药物。L3、L4、L5的药物需要停止哺乳，具体需要咨询医生。

08

美容院的卵巢保养有用吗？

没用。

女人最怕什么？怕老！

“卵巢保养好，女人不会老”这句「卵巢保养」项目的广告语，简直正中宝妈们的下怀！细看它的功效也是神乎其神，比如：缓解痛经、延缓衰老、调节内分泌失调、紧致皮肤等。

但事实真相是什么？一般美容院都是采取腹部皮肤按摩的方式，将精油通过皮肤吸收到卵巢来保养。但人体卵巢的位置被器官层层包裹，岂是用力按摩就能渗透进去的？即使是妇科检查都很难碰触到，想将精油按摩吸收到卵巢上根本是不可能实现的。

所以卵巢保养是一个大坑啊~

如果想瘦身、紧致皮肤、延缓衰老倒不如养成规律作息、适当运动更靠谱。