许路儿 她从48岁开始健身，在52岁这年，竟有了20岁的身材？

来源：超级小周周

你想过自己50岁时会是什么样子吗？

或者你周围50岁的女人又是什么样呢？

最近一则视频刷爆了朋友圈

你能相信

下面这位有着少女身段的女人

其实已经52岁了吗？

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来自杭州的张玉环

今年已经52岁，还当了外婆

之前因为身体原因

她48岁开始健身

每周坚持5次，每天晨跑

现在还能劈个一字马

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48岁的时候

别人总是问她是不是50岁了

可没想到，到了50岁

大家都以为她只有40岁

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的确，这样的身材看上去

真的比很多年轻女孩还要好

对她来说，年龄真的只是一个数字而已

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最低调的炫富大概就是

和同龄人站在一起

你像小萝莉，她像你阿姨！

很多人不相信

只有真正做了你才知道

女人健身就是老样子，

不健身就是样子老！

莫文蔚前段时间火了一组照片

在今年的巡回演唱会上，

她身着一件裸色紧身演出服，

衣服上仅有的碎钻点缀

把凹凸有致的身材完美展示了出来

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身高167cm，腿长竟有104cm

一双修长的双腿，

将性感进行到底！

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此时的莫文蔚已经48岁了

好像时光这把雕刻刀遗忘了她

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有次的采访中，记者理所当然地发问：

“虽然你不漂亮……”

话音还没落，莫文蔚就哈哈笑着打断了记者的话：

“对不起，我认为我非常漂亮”。

之前曾被《天籁之音》里莫文蔚坐钢琴上

脱掉高跟鞋的一幕刷屏

这样自信、从容的女人是真的性感！

48岁的莫文蔚

依然能性感到刷屏的

除了天生的好身材的基因

还有后天长期运动健身

保持好身材的能力

被刷屏的还有51岁的周慧敏

被称为玉女掌门人

举手投足间仙气十足，

整场演唱会下来穿着高跟鞋连唱带跳，

活力满满~

对待生活的态度，

良好的心态、持续的运动、健康的饮食

每一样都是对抗年龄衰老的秘密武器

46岁的郑秀文说

天生丽质从不属于我

唯有持续的努力不懈

连常年健身的人

都不得不佩服她的这份坚持

既然岁月不饶人

那就努力做一个郑瘦人！

刷爆全球的43岁“初恋脸”女神许路儿

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一家三姐妹站一起

就是一道靓丽的风景线～

而她每天只是坚持严格的饮食习惯，

少糖少热量，多喝水多运动，

还有就是防晒保养一定要做好，

运动好过所有最名贵的化妆品，

许路儿定期和规律的运动

才是她冻龄的秘诀。

45岁的牛莉上大秀马甲线

网友们看完纷纷点赞说身材真棒。

42岁的韩国艺人Junie Kim

身材堪比健身模特

比例协调

没有一点多余的赘肉

更让女人们羡慕的是

她的男票只有26岁

姑娘们，再不努力健身保养

40多岁的老阿姨都开始和你抢男友了！

关键是你丝毫没有竞争力

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刘叶琳，从30岁开始健身

50岁时仍然有20岁一般的

身段和容颜

让全世界都为之惊叹的中国姑娘

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她叫Ernestine Shepherd，

今年81岁，

从56岁开始健身

一坚持就坚持了25年

如今不仅依然还保持着运动的习惯

还开设了自己的健身班

她的健身课上，

最年长的学员是89岁。

她叫Phyllis Sues

今年95岁！

但她比39岁，甚至29岁的人还年轻！

“如果你觉得自己老了，那么你就真的老了”。

“永远不要说，我没有时间’，

那是个谎言。

95岁的年龄依然还能跳跳绳

Phyllis Sues在自己博客上写了一段话给年轻人：

“看看我，如果你想说要做什么事

已经太晚了之类的话，

请你再好好思考一下！”

今年64岁的克里斯蒂·布林克利

用她自己的亲身经历告诉所有人

想活成什么样

通常与年龄无关

你看她像一个64岁的奶奶吗？

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和三个孩子在一起

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要问布琳克利

是怎样保持年轻不老的

她只想告诉大家这些年她做了什么

无独有偶，保持年轻态的秘诀依然是

每天都会锻炼身体

她说从来不会把时间消耗在负能量上，

时间太宝贵了，

要用到美好的事情上，

譬如美食、锻炼、做母亲、还有恋爱。

岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，

年龄也是一个无法停止增长的数字，

每个人都会面对终将老去的事实。

哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给的身体的变化。

多年后，同龄人开始焦灼日益松弛的皮肤和腰上的赘肉，你依旧可以穿上好看的裙子，和闺蜜一起“招摇”。

奥黛丽·赫本说，

女人的美丽是跟着年龄增长的。

有些人，还年轻着却已经老了；

有些人，已经老了却还年轻着。

年龄不是我们老去的敌人，

活着的方式和态度才是。

想要保持冻龄，抵抗岁月这把杀猪刀，

完全取决于你对人生的态度，

与其浪费时间羡慕完美的别人，

不如花点时间修炼不完美的自己。

这样的人才会永远年轻

如何修炼自己？

坚持身材管理＋持续知识补给＋自律＝更好的自己。

如何坚持身材管理吗？

嘿嘿嘿

跟着小周周练就对了

已经为小伙伴们安排了今日锻练计划

下面这套女生徒手核心训练送给大家

7个核心训练动作，一套下来绝对练爽你！

1、猫式伸展8秒

2、腹肌激活30秒

3、简易DeadBug16次

4、四点支撑30秒

5、平板支撑40秒

6、腹部拉伸20秒

7、跪姿背部拉伸20秒

7个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。

年龄，只是一种心态，只有当你投降、放弃时，才会真的变老。