成都精神病军大高效 成都军大医院告诉你—长期熬夜会得精神病

为什么睡眠是解决心理疾病的关键

我们才刚刚开始揭开基因和生物基础在心理疾病(社交回避、强迫、创伤后应激障碍、抑郁、精神分裂)中扮演的角色。由于许多人遭受心理疾病的痛苦，找到方法来改善诊断和治疗是至关重要的。但是现在越来越多的科学证据表明我们应该将注意力转向我们的身体最基本的功能—“睡眠”。

研究表明，一些睡眠问题，比如失眠，实际上能够帮助我们预测心理疾病的发作，解决睡眠问题能够帮助治疗心理疾病。尽管如此，在临床中心理障碍患者的睡眠质量很大程度上被忽视。但是，在大脑中睡眠和精神健康实际上又有怎样的联系呢？为了弄清楚这个，首先我们来了解生物学上的睡眠和昼夜节律。

昼夜节律和健康

自从生命在38亿年前开始，昼夜交替便已经存在。生理的新陈代谢和有机体的行为，这种昼夜循环通过内部时钟,使我们能够有效地“觉知”一天中的时间。确保生物过程的发生以适当的秩序为前提。

基因的开启和关闭必须遵守相应的秩序。蛋白质、酶、脂肪、激素、和其他一些化合物必须要吸收、分解、代谢和生产以精确地时间节点来让重要的过程诸如生长，繁殖，代谢和细胞的修复来进行。这些过程需要能量的参与，为达到最好的效果都是通过毫秒，秒，分钟和小时来计量。

生理节律是与生俱来的，地球上几乎所有生物的生理节律都受到基因的影响。对人类来说，我们的生理是以日常的活动和睡眠周期来组织安排。在活动期，当能量消耗高，食物和水被消耗，有机体需要吸收，加工和摄取营养物质。

在睡眠期间，即使能量消耗和消化活动减少，但是许多基本的活动包括细胞修复，毒素清除，记忆的巩固和大脑对信息的处理仍在正常进行。

如果破坏这种模式，例如国际飞行倒时差,白晚班交替工作,或者心理疾病（焦虑、抑郁、双相障碍、精神分裂等）破坏正常的生理节律，造成功能受损。这可能对我们的健康产生重大影响,见下表。