健腹轮的正确使用 健腹轮正确打开的使用方式，注意3个方面，助你滚出八块腹肌！

线条分明的八块腹肌是大部分健身者孜孜不倦的目标，腹肌并不是很好练出来的，特别是好看性感的八块腹肌。腹肌的训练方式各式各样，卷腹和仰卧起坐等练腹方法我们并不陌生，但是辅助健身器械来虐腹的却是寥寥无几。

健腹轮是腹肌训练的专项健身器械，又名腹肌轮，体积较小，使用简便。正确打开健腹轮的使用方式，就算不去健身房，在家也能滚出性感好看的八块腹肌。健腹轮可以很好的提升训练效率，增强身体的核心力量，强化脊椎和髋骨的稳定性。

正确使用健腹轮需要分三个步骤，首先是预备动作，其次是屈髋上身贴地，最后是将健腹轮拉回。想要完成这三个步骤，我们需要投入一定的训练时间去巩固基础。健腹轮是用来训练腹肌的，使用不当就会练成背部，造成下背部受伤，影响我们的腹肌训练进程。

利用健腹轮的训练和其他的练腹动作有所不同，健腹轮的训练意义在于核心肌群要共同收紧稳定脊椎，不能让脊椎出现过度伸展的情况，下面我们来详细了解健腹轮的注意事项。