眼睛胀痛是怎么回事 闭目10分钟有什么好处

长期带着眼疲劳学习工作会有很多副作用，适当闭眼对身体有好处。最近有研究说闭眼10分钟记忆力更好。闭眼10分钟有什么好处？让我们互相了解一下！

闭眼10分钟后记忆力变好是真的吗

在高压下，过度使用眼睛很容易导致视觉疲劳。最近有研究发现闭眼10分钟后记忆力更好。英国赫里奥特·瓦特大学的研究员迈克尔·克雷格博士和米歇尔·杜瓦尔博士合作设计了一项评估记忆力的测试。结果表明，闭眼10分钟的参与者记忆力更好，学习效率更高。科学家认为安静的休息在学习中起着重要的作用。

闭目养神是我们的祖先修身养性的一种简单有效的方法。中医认为，神是人类生命活动和精神活动的总称，对身心健康影响很大。《内经》说:“得神者亨通，失神者亡。”可见，神的收取和消耗与人的力量和衰老有关；神的得与失，也与人的兴旺和死亡有关，所以养生者要照顾。眼睛是人类的灵魂，灵魂的窗口，人体五脏六腑的正气。闭上眼睛可以养生，对中老年人，以及整天辛苦工作或者长时间专门用视力的人都有很大的好处。闭眼闭目养神的时候，要排除杂念，集中精神，大大咧咧，达到一个安静的位置，才能被称为专注保养。有空的时候闭上眼睛，持之以恒，你就会受益。

闭眼10分钟有什么好处

闭眼就是我们常说的闭目养神。这个时间不一定要固定在10分钟，可以根据个人情况确定。但是说起来，寄托和午睡是有区别的。休息有很多好处，休息是保持健康的好方法。工作或学习疲劳后，分享眼睛休息会缓解疲劳，恢复精神，使心灵焕发轻松。

现代医学认为，人闭上眼睛，可以使大脑与外界的联系减少80%，避免一些不好的外界干扰。脑电图脑电波处于平静状态，有利于保持大脑兴奋和抑制功能之间的平衡，使大脑得到最佳休息，从而提高大脑的指挥功能，保持身体所有组织器官处于最佳状态。有些人把1000只老鼠分成两组。第一组生活在安静状态，第二组不断接受外界的不利刺激。其他条件相同，第一组癌症率5.8%，第二组79.6%。

闭上眼睛可以在工作和学习之间完成，也可以闭上眼睛一个人坐在安静的地方，排除一切外界干扰，放松自己的思想和感情，让大脑处于静止状态，没有思想和烦恼。

显然，闭眼只是权宜之计。这是你睡不着的时候休息的一种方式。它的休息功能不如睡觉，但随时随地都可以放松。所以不管累不累，每隔一段时间就要闭眼几分钟。这是保持健康的方法。

如何解释眼疲劳？

眼睛疲劳，称为视觉疲劳，是睫状肌长期紧张的结果，因为眼睛一直看得很近。这大多是青少年近视的标志。患者感觉眼睛肿胀、发酸、灼热；严重者可出现头痛、头晕、注意力不集中，甚至恶心呕吐。

1.注意光线。太暗的光线容易使眼睛疲劳。最好使用能提供明暗对比的柔光；

2.如果每两到三个小时连续使用电脑，就要把眼睛从电脑上移开十到十五分钟，让眼睛休息一下；

3.降低屏幕光线，降低屏幕亮度，避免疲劳；

4.用全黑纸板覆盖电脑，使屏幕光线可以降低到非常低的水平；

5.闭眼休息是消除眼疲劳的好方法。

6.将毛巾浸入茶中，敷在眼睛上十到十五分钟，可以消除眼睛疲劳

7.搓手生热，然后遮住眼睛，不要压迫眼睛，深呼吸，慢慢呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8.眨眼三百次，有助于清洁眼睛，达到按摩效果

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祝你万事如意！没有更好的工作和生活，只有合适的！

文章来源:中国酒店管理