女人心情烦躁原因 女人心情烦躁多变的原因，怎样缓解？

工作压力越来越大，生活琐事越来越多。每个女人都会不可避免的出现情绪不稳定。一旦她情绪不稳定，就会发脾气。如果不注意调理，很容易导致心理疾病。那么女人的脾气暴躁易怒有哪些表现呢？女人生气易怒怎么办？

发脾气的几个原因

1.爱吃肉

肉让人感觉烦躁的原因有三:第一，肉中的动物蛋白会降低大脑中“色氨酸”的含量，从而导致人的情绪急躁、攻击性和攻击性倾向；其次，肉类中含有大量的饱和脂肪酸，会使血压升高，是导致情绪不稳定的重要原因；最后，肉类会导致血液中钙离子含量降低，可以作为情绪的“清凉剂”。钙离子的减少增加了我们易怒的倾向。

2.吃垃圾食品

垃圾食品的名声已经够臭了。最近英国科学家又踩了这个坏名声。他们把受试者分成两组。一组补充了真正均衡营养的饮食，另一组只吃薯条和鸡肉汉堡。一年后，那些只吃薯条和鸡肉汉堡的男生变得暴躁和暴力。

3.月经反应

月经是所有女性朋友普遍脾气暴躁的阶段。在月经前的3-5天，总觉得有一股无名的怒火。火星随时会爆发，烧起来。做一些小事会很烦躁，脾气暴躁，想打别人。虽然有些女人平日里温文尔雅，但在月经前夕，她们总是很生气，很容易生气。此时的女性完全处于“别惹我”的防御状态。

4.天气原因

有很多女性非常脆弱，她们的情绪很容易受到天气条件的影响。阴雨天，这种类型的女人在秋天会烦躁难过，容易因为一点小事生气。即使别人只是指出自己略有不妥，她也会很生气。

那么如何缓解这些造成的坏脾气呢？

1.饮食调节

少吃含糖量高的食物，经常吃甜食，身体会消耗大量的维生素B1。维生素B1一旦在体内缺乏，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内堆积，从而刺激神经，引起情绪不稳、躁动不安。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2.心理暗示

自我暗示可以分为积极暗示和消极暗示。当你心情不好，想发火的时候，最好让你的理智带头。你可以自己建议，默默说一句:别生气，不值得生气，也解决不了什么问题。也可以在快要生气的时候给自己下命令:不要生气！坚持一分钟！再坚持一分钟，好，再坚持三分钟！我坚持了两分钟。我开始控制自己。我还不如再坚持一分钟。三分钟过去了，为什么不坚持下去？

3.注意转移

及时安慰自己，暗示自己要冷静下来，凡事往好的方面想，不要斤斤计较。火起来了，想一个美丽的场景或者让你开心的事。你不喜欢的人和事经常会生气，生气。这个时候，最好走36米，迅速离开让你生气的场合，你就会渐渐平静下来。