狠狠干狠狠日手机版 “熬夜变笨”终于被科学证实：你的身体正狠狠报复你

你 的大脑，在睡着后被悄悄清洗！

波士顿大学科学家一项最新成果登上了Science，科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。

红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔兹海默症的β淀粉样蛋白。

而这只有在睡觉时才能实现。

如果你在熬夜，脑脊液是没办法涌入清除毒素的。

“熬夜会变笨”是真的！

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熬夜变笨被证实

在波士顿大学的这次实验中，科学家给13个人戴上脑电帽，在核磁共振机里睡觉。

人的睡眠分为三个阶段， 浅睡期、快动眼睡眠期、深度睡眠期。

脑电图会显示人的睡眠状态阶段；核磁共振机会测量血氧水平，显示脑脊液的进出量。

实验发现：只有睡着时，血液才会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液也才会趁虚而入，进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。

这也就是为什么我们总会在好好睡了一觉后觉得神清气爽。

睡眠期间，神经元会同步活动，让大脑血氧浓度呈现周期变化。

人们睡着时，脑脊液涌入大脑

而人们没处在睡眠中，大脑里的血液也不会大规模周期性流出，脑脊液没办法占领大脑，自然也无法进行毒素清洗。

醒来时，大脑里血氧浓度大周期变化消失

不止如此，波士顿大学的研究 还会帮助发现：衰老如何影响人在睡眠时血液和脑脊液的流动。

随着实验深入，也会为预防、治疗老年痴呆、自闭症等疾病提供新思路。

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熬夜的后果

你真的承受不起

被熬夜摧残的年轻人，不止“变笨”那么简单。

中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

90后的睡眠状况更糟糕。

调查显示，有六成90后存在睡眠问题。

中国有约1.74亿90后，按照这个比例，有约一亿90后，都睡不好觉。

都知道熬夜对身体不好，可不到不幸降临到自己身上的那一刻，很多人仍心存侥幸。

中国每年有55万的人口死于猝死，患有各类睡眠障碍的人有38.2%。

武汉一男子为了追剧，两天三夜不睡觉。 几天之后恶心、头晕，一头栽倒在地。

他发现自己听不到声音了。到医院检查之后， 被诊断为左耳突发性耳聋。

医生说，睡眠不足容易导致内耳供血不足，从而影响听力，突发性耳聋的病人，大多都经常熬夜。

就像是在身体里埋了一颗不定时炸弹，平时可能并不觉得健康受到了多大威胁，但熬夜多了，也许哪一天就会爆发，毁掉你的生活。

广东一家医院收治了一个仅有24岁的脑出血病人。

他经常熬夜，感觉头昏脑涨，一天下班回到宿舍，感觉要丧失意识之前，用尽力气给表弟发了条短信求救。

当表弟和救护车赶到他家里时，陈立已经完全昏迷。

经诊断，他患上致命的脑干出血，还伴有轻度梗阻性脑积水。医生后来只能为他进行脑干血肿清除术保命。

医生在为其进行手术 / 南方都市报

美国《睡眠》杂志的研究显示，剥夺睡眠时间，大脑会产生类似于脑部受到撞击时的化学物质。所以晚上没睡好觉就头疼不是没道理的。

TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义：