保护心脏的最好方法 如何护理心脏病人？

记住十六个字:心理平衡，合理饮食，忌烟限酒，适当运动，这对心脑血管疾病患者非常重要。避免过度的情绪激动和疲劳，少吃油腻、高脂肪、高糖的食物，多吃清淡、低脂肪、低糖的食物，尽量不吸烟、不饮酒，适当运动，避免腰酸背痛。节日期间要定时吃药，随时储备急救药品，尽快拨打急救电话。

【知心】

人体“发动机”

●心脏是一个强大、不知疲倦、努力工作的泵。心脏对于身体就像引擎对于汽车一样重要。

●如果一个人的心脏每分钟跳动70次，寿命是70年，那么他一生中的心脏跳动次数将接近26亿次。一旦心脏停止跳动，抢救后不能再跳，就意味着一个人的生命终结。

●心脏病是人类健康的头号杀手。世界人口的三分之一死于心脏病，而在中国，每年有数十万人死于心脏病。

[早期症状]

检查严观se早期发现

俗话说，没有病要早防，防患于未然；早治病，不嫌晚。心脏病防治的关键是“早”。

那么如何早期发现心脏病呢？也就是看脸:心脏病除了常见的心悸、心前区疼痛等众所周知的症状外，往往还有一些表面症状。注意这些先兆症状，就能早发现早治疗。

这些表面症状包括:

◆呼吸轻度活跃或处于安静状态时出现气短，但不伴有咳嗽、咳痰。这种情况可能是左心室功能障碍的表现。

◆如果脸苍白发紫，表情冷漠，那就是心脏病晚期垂死的脸。如果脸是暗红色，则是风湿性心脏病和二尖瓣狭窄的特征。如果是苍白色，可能是二尖瓣关闭不全的征兆。

◆如果鼻子僵硬，说明心脏脂肪堆积过多。鼻尖肿了，可能说明心脏脂肪也肿了，或者心脏病在扩大。另外，红鼻子往往预示着心脏病。

◆慢性心力衰竭和晚期肺源性心脏病患者的皮肤可能呈深褐色或深紫色，这与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和四肢呈蓝紫色，表明心脏缺氧，血液中减少的血液蛋白增加。

◆耳心患者早期有不同程度的耳鸣，这是由于内耳微血管动力学异常，在疾病引起全身反应之前，内耳就获得了先兆信号。如果你的耳垂上有一条连贯的皱纹，很可能是由冠状动脉粥样硬化引起的。

◆如果头颈部从锁骨突出到耳垂，如小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀天气明显好，但是左肩和左臂内侧有阵阵酸痛，可能是冠心病。

◆手脚的指端或趾端明显粗大，甲面凸如鼓槌，常见于慢性肺源性心脏病或先天性紫绀型心脏病患者。

◆中老年人下肢水肿往往是心功能不全导致静脉血回流受阻的表现。另外，如果经常出现心悸、气喘等症状，只有蹲姿才能缓解，这是紫夹心脏病的特殊表现。

注意胸闷心悸

我发现很多老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对胸闷、心悸等症状不太重视。他们往往认为无所谓，忍了就过去了。正是这些想法耽误了最好的治疗时间。有一个40岁的大学领导，平时感觉心脏不适，但是不重视。结果他突然去世，英年早逝，很可惜。如果他及时看病，及时治疗，结果就是

[高危人群]

1.男性45岁以上，女性55岁以上。

2.吸烟者。

3.高血压患者。

4.糖尿病患者。

5.高胆固醇血症患者。

6.有遗传病家族史的。

7.肥胖者。

8.缺乏锻炼或工作压力。

[生活方式]

虽然遗传性疾病的年龄、性别、家族史等危险因素难以改变，但如果其他危险因素得到有效控制，某些心脏病是可以有效预防的。心脏病患者在日常生活中学会自我管理，建立良好健康的生活方式是非常重要的。

建议的预防措施可能包括:

控制重量

研究表明，体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，患冠心病的风险增加38%；体重增加20%，冠心病风险增加86%，高血压合并糖尿病患者冠心病患病率是高血压不合并糖尿病患者的2倍。

戒烟

烟草中的尼古丁可使心跳加快，血压升高(过量吸烟可使血压下降)，增加心脏耗氧量，血管痉挛，血流异常，增加血小板粘附。这些不良影响使得30-49岁吸烟男性冠心病发病率高于不吸烟者，吸烟是心绞痛和猝死的重要原因。

节制

美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒性作用。过量饮酒会降低心肌收缩力。对于心脏病患者来说，酒精中毒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

改善生活环境

严重污染和高噪声强度可能诱发心脏病。因此，它可以改善生活环境，扩大绿化面积，减少噪音，防止各种污染。

为了避免拥挤

避免去人多的地方。病毒性心肌炎、扩张型心肌病、冠心病、风湿性心脏病都与病毒感染有关，甚至心力衰竭常因上呼吸道感染而加重。所以要注意避开人多的地方，尤其是寒冷的季节，以免感染。

合理饮食

应该有合理的饮食。高脂血症、饮食不均衡、糖尿病、肥胖都与饮食营养有关，所以从心脏病防治的角度看营养因素非常重要。原则上要做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。

适度的运动则截然不同。所以只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。

积极参加适当的运动。保持规律适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体的正常代谢，尤其有利于促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化。对于心脏病患者，根据心脏功能和身体状况，进行适当的体育活动有助于改善血液循环，增强抵抗力，改善全身各器官的功能，防止血栓形成。但也要避免过度活动，活动量要逐渐增加，以不引起症状为原则。

规律的生活

养成健康的生活习惯。生活规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。