女性甲减饮食禁忌 得了“甲减”千万不可乱吃东西，吃错了可能病情加重

目前，甲状腺功能减退症的临床发病率正在增加，尤其是女性。甲减患者虽然没有甲亢患者那样明显的碘禁忌，但也有很多饮食上的误区和困惑。那么甲减患者如何调整或选择饮食呢？

误区一:甲减患者可以吃海鲜

碘是合成甲状腺激素的重要原料，碘缺乏会导致甲状腺功能减退，所以海鲜碘含量高，可以多吃海带和海藻。其实并不是所有的甲减患者都需要补碘。不。因为不是所有的甲状腺功能减退都与缺碘有关，

只有单纯碘缺乏引起的甲状腺功能减退，如地方性甲状腺肿，需要适当增加碘的摄入量，这些人可以适当吃海鲜。

误区二:甲减患者不能吃海鲜

目前临床上的“甲减”大多是由慢性淋巴细胞性甲状腺炎引起的，其病因与自身免疫性疾病有关。此类患者应适当限制碘的摄入量，而不是额外补碘，因为高碘饮食会激活甲状腺的自身免疫机制，诱发和加重自身免疫性甲状腺炎。但仅限于不要一次性多吃紫菜、海带等高碘海鲜，尽量少吃。至于海鱼，碘含量极低，可以食用。

误区三:不能吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜主要存在于我们的日常饮食中，如卷心菜、西兰花、萝卜、卷心菜等。这些蔬菜富含硫氰酸盐，可抑制甲状腺激素的合成，进一步加重甲状腺功能减退，还会导致甲状腺肿大。因此，甲减患者应尽量少吃这些蔬菜，但可以先煮熟或煮熟再吃，这样可以在不影响甲状腺功能的情况下去除硫氰酸盐。

甲状腺功能减退症患者的饮食调理方法:“两低两高”和“个体化”

1.低盐低脂

甲减患者会出现下肢和面部水肿，称为“粘液性水肿”。钠盐摄入过多会加重水肿。因此，应尽量采用低盐饮食，每日食盐摄入量不超过3g。

由于代谢缓慢，甲减患者对血脂代谢有很大影响。基本上甲减患者都有高血脂症，要减少血脂的摄入，少吃肥肉、黄油、油炸食品、动物内脏、坚果等脂肪含量高的食物。

2.高蛋白，高纤维素，

甲减患者新陈代谢下降导致胃肠功能下降，导致蛋白质消化吸收不良，一般难以耐受，可以多吃富含优质蛋白质的食物，维持人体蛋白质平衡。

由于胃肠蠕动减慢，甲减患者常出现腹胀和便秘，应多吃富含膳食纤维的食物，以促进胃肠蠕动，防止便秘。

3.个性化

此外，许多甲减患者还并发贫血、心率缓慢、疲劳等。，但这些症状因人而异。因此，需要单独选择富含铁和维生素B12的食物，如猪肝、鸭血、瘦肉、黑木耳、绿叶蔬菜等。，还吃黄芪、人参、枸杞等中药，以补充气血。