前两天一个新手妈妈在后台问我孩子三个多月了，目前正在哺乳。最近一摸宝宝的肚子就觉得鼓鼓的，像个小球，有时候莫名其妙就哭了。
我问她最近有没有吃过什么可能引起腹胀的东西。最近一直很想吃土豆，吃过几次酸辣土豆。
没错。土豆富含淀粉。经过肠道细菌发酵后，它们会产生大量的氨和硫化氢。如果这些气体过多，一段时间内无法排出，很容易在肠道内积聚，从而引起胃肠道胀气。
还有哪些食物妈妈吃了会导致宝宝胀气？甘薯
红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素等矿物质。一方面，吃红薯胀气是由于胃对过量粗纤维的不耐受；另一方面，红薯含有一种氧化酶，它会在人体肠道内产生大量的二氧化碳气体，容易引起腹胀、打嗝和放屁。大豆
大豆的主要成分是蔗糖、棉子糖和水苏糖。其中棉子糖和水苏糖是引起胀气的两种主要物质。不能被人体有效吸收利用。未消化的低聚糖进入大肠后，会被肠道内的细菌分解，产生各种气体，最终使人产生胀气的感觉。
南瓜
南瓜也是一种富含淀粉的食物。南瓜含有一定量的膳食纤维，胃和小肠难以消化。南瓜吃多了可能会导致肠道内堆积大量纤维，肠道内的气体无法排出，可能会导致胀气。芋
芋头具有益胃通便、消肿止痛、益胃健脾等功能。适用于脾胃虚弱、肠道疾病的老年人，是老年人秋季的好产品。
但芋头是典型的高淀粉食物，和土豆一样，吃了会产生气体。所以要控制芋头的量，过量食用会引起胀气。
牛奶
喝牛奶胀气是因为乳糖不耐受和乳糖酶缺乏。食用牛奶或乳制品后，牛奶中的乳糖不能完全消化吸收，而是滞留在肠腔内，被细菌发酵产生气体。严重者可出现腹胀、肠鸣、排气、腹痛、腹泻等症状。
母乳喂养以上5种食物的妈妈要少吃，以免宝宝胀气哭闹，注意三餐饮食！
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