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改善睡眠的食物 原创 会吃的人最健康,推荐吃三种食物,帮助消化,改善睡眠

建议多吃脐橙。脐橙富含维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。经常吃脐橙有助于预防动脉硬化,降低胆固醇,分解脂肪,排泄体内的有色金属、放射性元素和平衡,有助于预防癌症等疾病,促进血液循环和新陈代谢,恢复体力,增强体质,保护健康。喜欢的朋友平日可以试试。我们建议你吃桃子,味道温和,含铁量是苹果和梨的4-6倍。它们可以补充丰富的铁,是缺铁性贫血患者的理想水果。它们还有补气养血、清肠润燥的作用。每个人都有空去了解更多。边肖建议,不良的饮食习惯草莓,阳光和环境污染物会导致皮肤老化和炎症。草莓中的抗氧化剂可以改善肤色,减少皱纹和皮肤癌的风险。因为草莓是抗氧化成分的良好来源,如没食子酸和黄酮醇。说了这么多,你被感动了吗?

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