马拉松长度 想跑马拉松，看看你是否具备的条件

马拉松是一项超体能的体育比赛，能够完成马拉松的跑步，运动员身体素质都是非常之强悍的。不是所有人都能跑马拉松的，小面小编跟大家讲一讲马拉松运动员的必备条件。

一：身材

因为马拉松的长度一般在40公里以上，正常的情况都需要跑三个小时左右，所以说长时间的跑步就要要求跑步的运动员一定要瘦，并且体重一定要轻，否则的话在长时间的跑步过程中，他的体力是无法维持过于笨重的身体的，所以说那些比较厉害的马拉松跑步运动员身材都是特别消瘦的。

二：心肺能力强

马拉松运动一般都要持续较长的时间，所以说对于跑者的心肺能力要求非常的高，如果心肺能力不足以维持长时间的运动的话，那么是不可能完成比赛的。所以说想要完成马拉松比赛的话，你的心肺能力一定要足够强大。

三：要有一定的肌肉量

马拉松的运动员不光需要瘦，还需要有一定的肌肉量，因为长时间的跑步，如果你没有充足的肌肉量的话，是没有力量维持下来的，并且肌肉发达的话，对于我们的关节稳定也可以起到一定的帮助作用，长时间的跑步对于关节的磨损还是比较大的，所以说肌肉含量也是非常重要的。

四：足够多的跑步量

虽然马拉松的全程也就40多公里，但是马拉松的跑步运动员，如果持续跑步的话他们可以跑得更长，甚至能达到50到六十公里左右，每个月训练量也在二百公里左右。所以说如果你没有足够跑步量的积累的话，是没有能力完成马拉松运动的。

如果你想要参加马拉松运动的话，可能还有一段非常长的路要走，希望以上小编几点讲的内容对你有所帮助。

马拉松是一项超体能的体育比赛，能够完成马拉松的跑步，运动员身体素质都是非常之强悍的。不是所有人都能跑马拉松的，小面小编跟大家讲一讲马拉松运动员的必备条件。

一：身材

因为马拉松的长度一般在40公里以上，正常的情况都需要跑三个小时左右，所以说长时间的跑步就要要求跑步的运动员一定要瘦，并且体重一定要轻，否则的话在长时间的跑步过程中，他的体力是无法维持过于笨重的身体的，所以说那些比较厉害的马拉松跑步运动员身材都是特别消瘦的。

二：心肺能力强

马拉松运动一般都要持续较长的时间，所以说对于跑者的心肺能力要求非常的高，如果心肺能力不足以维持长时间的运动的话，那么是不可能完成比赛的。所以说想要完成马拉松比赛的话，你的心肺能力一定要足够强大。