如何练腹肌 胖的人能练出腹肌吗？如何锻炼腹肌？

有人说

有没有腹肌

和高矮胖瘦没有关系

每个人都有腹肌

包括妇女儿童

所以

胖子也有腹肌

只不过被腹肌外面

厚厚的脂肪遮盖住

没有显现出来罢了

咋一听

还有

我也有腹肌

瞬间欣喜坏了

但细细品味

我去

这不是告诉我

要想有腹肌

还是先减肥呗

......

什么是腹肌

腹肌，是人体结缔组织组成中的重要部分。其中包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并防止骨盆前倾。其次腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有着相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。而软弱无力的腹肌则可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

那么胖的人能练出腹肌吗？