夏天很热，人们纷纷出去游泳。经常游泳的人知道游泳时脚或腿抽筋是危险的，甚至会导致溺水。那么游泳抽筋有哪些自救方法呢？以下由金头介绍。com。
1.保持冷静，寻求帮助
游泳抽筋一定要保持冷静。不要惊慌失措甚至呛水加重抽筋。如果周围有人，你应该呼救，配合救援人员安全出水。千万不要抓救援人员，不然两个都会出事。
注意:在紧急情况下，当周围没有人的时候，你应该立即做的不是呼救，而是想办法自救。
2.仰泳游回岸边
如果抽筋远离海岸，立即仰泳，双腿尽量抬高。试试单腿双手游泳。如果不能缓解抽筋，就用一条没有抽筋的腿，双手安全游回岸边。
3.及时按压抽筋部位
游泳者可以深呼吸，让身体浮到水面上，用手握住痉挛肢体的脚趾，与痉挛肢体的脚趾相对，将它们拉向身体。同时将同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助伸直抽筋的腿，一般情况下可以缓解。
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