老祖宗的闲散人生 纵使努力，也没有收获，漫长逆境我们怎么办？

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“2019年就像一个寒冷的冬天。第一次觉得，在北京这样的地方，即使努力，也没有收获什么。”我的一位教练在上周的一次采访中这样说道。

“即使努力也不会有什么收获”——这大概不仅仅是这位2019年优秀女律师的感受。

当我为公司的业务做年终盘点时，我不得不在报告中放两张图表，其中突出显示了GDP的增长和行业的急剧下降。

不用说，从年初到年底没有出现过一波裁员潮——甲骨文裁员、JD.COM裁员、滴滴裁员、腾讯裁员、3M裁员、美团裁员、苏宁裁员、知乎裁员、36裁员...

更糟糕的是，有人预测这种情况会持续下去。甚至有人说:“2019年是过去10年最差的一年，但却是未来10年最好的一年。”

毫无疑问，我们正处于一个非常糟糕的时期。

毫无疑问，许多人正在经历一场巨大的逆境。

面对这样的逆境，我们该怎么办？

我曾经工作过的500强咨询公司的CEO，我非常尊敬他，他曾经在一次高级经理晋升庆典仪式上说:“当你手心出汗的时候，就是你加速成长的时候。回想起来，最有收获的时候往往也是最艰难的时候。”

“逆境是塑造的过程，要有勇气接受优越感，生活才会越来越强大。”这是我最喜欢的一句。

所以，如果你面临逆境，我要恭喜你！

因为你得到了一个宝贵的成长机会。它可能成为你改变的机会，成为你的关键时刻，成为让你有能力受益终生的重要经历。

但是，在逆境中，你可能不同意。因为你此刻所感受到的，都是困难，艰难，无助。

你没有放弃，但是你已经快要放弃了。你用尽了所有你能使用的方法，你也无能为力。

逆境如此磨人。

因为逆境不是小困难，小挫折。所谓“边界”，是指具有一定长度和宽度空的情况，它不是一个点，而是一条线或一个面。

一只脚拍不出来，多只脚看不出来。

逆境不是50米短跑，而是马拉松或铁人三项。

逆境是困难的，因为它超出了我们通常能力和力量的极限。

那么，怎样才能把这样一个危险的环境变成酝酿成功的土壤呢？

01

学会接受

“我感到失望、愤怒、无助、无助、焦虑和害怕……”我的女实习律师说。

不是逆境本身，而是逆境中的这些感受让逆境无法忍受。

这些感受都是源于结果和预期的差距。平日里十下就能得十分，事情顺利的时候百分之七十的努力就能得十分。在逆境中，突然发现自己用了十二分的努力，却收获不到百分之五十，甚至一无所获。

让我们失望，愤怒，然后焦虑的是“十分”和“五分”的差距，就是我们和这个差距的对抗。

但是，自然界中有很多类似于“逆境”的东西，而我们在“逆境”中却没有这些感受。为什么？

逆流航行时，我们知道船受到流水的阻力，速度会变慢。我们可以加快船桨，尽最大努力保持我们想要的速度。

当我们逆风奔跑时，我们知道我们的身体受到风的抵抗，我们的速度会变慢。我们可以用更大的力量尽力保持我们想要的速度。

两者的区别在于是否接受。

我们既接受顺风，也接受逆水。我们知道这是自然界的正常现象。我们会做出更大的努力，但同时我们也接受我们的速度还是会受到影响。

接受就是认清事物的本来面目。就像我们接受世界需要空空气、阳光、泥土和水一样，我们接受冬天寒冷，夏天炎热，我们需要呼吸、食物、水和睡眠才能生存。

接受意味着没有对抗。

因为接受，我们逆风逆水行舟的感觉和顺风行舟的感觉是一样的。

因为接受，我们不会因为冬天的寒冷而烦恼。

因为接受，所以饿了不会失望，累了也不会焦虑。

逆境和阴雨天、寒冬、饥饿、疲劳一样，是自然或人的机能所固有的状态，但我们不习惯接受它，因为我们接受实现目标的重要性，不能接受阻碍我们的障碍；我们习惯了计划和控制，却无法接受改变和失控。

我们大部分的负面感受都是被拒绝造成的。所以，接受是生活中特别重要的一项技能。

但是，“接受”只能听懂，不能说，所以就成了特别难学的技能。

很多人把“顺从”误认为“接受”。

“接受”中的非对抗就是拥抱。“臣服”中的不对抗就是放弃。

拥抱是积极的选择，放弃是消极的反应。

接受的态度是平和的，臣服的感觉是愤怒和无奈。

闭上眼睛，张开双臂，完全放松，完全拥抱。这就是接受的感觉。

带着接受的平和体验逆境。“我知道我身处逆境。我不去想会持续多久。该结束的时候就会结束；我不去想它会给我带来什么样的不愉快。事情发生的时候就发生了，我会重新面对。”

02

使用灵活性

自古以来，人类就依赖天气获取食物。农时好的时候，我们会在农时多抓点吃的，农时不好的时候，我们就不种了，或者少种点别的。

灵活性是我们生存的重要技能。然而，随着人类进入现代社会，我们逐渐失去了这种灵活性。

我们习惯于控制自然和生命。但是忘了人类再强大，力量还是很小的。我们仍然像我们的祖先一样靠天气生活，我们也必须遵守规则。

经济的起伏是规律。这个规律是人类集体经济活动造成的，已经成为一个潮汐规律。经济学家也许可以预测它，但他们不能停下来改变它。

在这样的规律中，与其试图控制和失败，不如顺应规律，随着潮起潮落灵活地重新定义目标、方向和策略——我们称之为重新定义我们的“赢”。

我们的生活中有许多优先事项。在现代经济的驱动下，我们大多数人只关注一两个关键点。一方面，我们抱怨没有时间关注我们的家庭，我们的身体，我们想学习的课程或者我们的自我提升，以及我们对这个或那个的兴趣。另一方面，当我们的工作不顺利，业绩不景气的时候，我们根本看不到这些曾经被我们抛弃的“人生要务”，把时间和精力都投入到抑郁症上。

当我们重新定义自己的“赢”的时候，就可以把目标设定调整到原来的方向。你也可以完全改变你的方向，把你的注意力转移到其他生活的优先事项上。

这样一来，人生一个维度的低潮正好导致人生其他维度的高潮，这是我们为了以后的加速而换挡的好时机。

正如那位优秀的女律师深思熟虑后回答的那样，“我觉得今年是我特别自豪的一年。进了自己喜欢的律所，有机会尝试了自己倡导的创新，接触了很多客户，听到了很多反馈，学到了很多东西；和几个志同道合的朋友一起创业，写的文章得到了合作伙伴和读者的好评；我在继续学习一门我喜欢的课程；这一年和男朋友的交流加深了很多，让我们更好的理解，更爱对方。我和你的教练让我对自己有了很多新的认识，调整了自己的职业生涯；我有过许多平静的时刻，享受生活的时刻，这是我以前很少有的。我应该为自己感到骄傲。”

“这让我想起了几年前经历的一个低谷。当时我什么都不想要。每天早起早睡。我按时吃饭，健身，看书。那段时间让我难忘。所以，现在我只需要好好照顾自己，像当时那样做自己想做的事。”

爬山的时候，我们加足马力；在低谷的时候，只要积蓄力量。

人生不止一个坡道。当职业坡道被堵塞时，我们不妨捡起其他被拉下的坡道。

03

保持积极乐观

当潘多拉无法抗拒好奇心和诱惑，打开神秘的盒盖时，各种苦难——疾病、不安和疯狂——被释放到世界上。幸运的是，有一个善良的上帝，叫她及时关上盒子，把让悲惨的生活变得负担得起的药，那就是希望。

希望的定义是:“不管目标是什么，我相信我有决心和能力去实现设定的目标。”

积极乐观的态度是保持希望，相信任何挫折都只是暂时的，你可以通过调整自己来达到最终的成功。

乐观者认为失败是可以改变的，所以下次会成功；悲观的人对失败感到愧疚，归结为不可改变，不可抗拒的事情。

长期的逆境对我们最大的伤害就是我们渐渐失去希望，慢慢把失败当成自己不可改变的命运。

我的另一个教练学生，本，2019年去换职位，她的行业遭遇严冬。她找了半年的工作都被拒绝了。女孩开始怀疑自己从事那个岗位的能力，怀疑自己不适合这个行业。她发现自己不适合这个行业的所有“能力问题”，觉得自己永远找不到工作。

越想越害怕，觉得是不是应该离开北京回老家。如果她回到家乡，她能做什么？想到她会彻底放弃在北京奋斗的梦想，她会回到家乡，被大家嘲笑。她觉得自己完全是个失败者，觉得自己的未来无望，觉得自己的人生结束了。

这时，我们必须意识到自己的“积极”或“消极”。当我们觉得自己开始消极的时候，一定要告诉自己，此刻的处境再艰难，都是暂时的，只要我保持坚强，一切都会好起来。

宾夕法尼亚大学的心理学家塞利格曼长期以来一直在研究积极乐观的态度和成功。1988年，他对当年准备参加美国奥运会的一些运动员进行了乐观测试，发现游泳运动员马特·比安迪的乐观水平比其他运动员高。在实验中，他告诉运动员，结果比他们的实际结果更糟糕。结果其他运动员在下一场比赛的成绩比上一场更差，而在比约恩却发生了相反的情况。

正是这种乐观的精神，在正式比赛中，夺冠的比约恩在输掉第一、第二个项目后，获得了接下来五个项目的金牌。

积极或消极都有一些天然的成分，但也可以培养和改变。

以下方法简单易操作，能快速培养积极的心态:

1.自我认知:闭上眼睛，感受自己的情绪和身体。是正面还是负面？是满怀希望还是沮丧？身体是强壮还是虚弱？

2.自言自语:如果你意识到消极，告诉自己，无论情况有多困难，都是暂时的。只要我坚强度过，一切都会好的。

3.自我验证:自我对话的第二步结束后，再次感受自己的情绪和身体状态，直到你感到积极、希望和力量。

4.重复练习:记住第一步感受到的消极状态，每当意识到自己的情绪和身体在第一步处于消极状态时，重复第二步和第三步，让积极逐渐成为习惯。

04

明天会更好。

我记得我遇到过大大小小的逆境。最大的一次是二十多岁的时候。有一年时间，我失业了，被朋友陷害了，留学签证被拒了，一次又一次的分手。

当时真的很痛苦。起初，我可以站起来反抗。如果我把自己描述的很形象，我大概会跪。记得学生签证被拒的时候，我把自己锁在房间里哭了三天。

逆境无疑让我变得强大。我对生活有了很多了解，找到了未来的方向，成为了一个独立坚强的人。如果每个人的人生都有一个很大的转折点，我想那一年就是我的转折点。

休谟说:“繁荣使我们的精力闲置无用，以至于我们感觉不到自己的力量，但障碍唤醒了这种力量并加以利用。”我不能同意更多。

逆境的存在是为了让我们成为更强的人，最终让我们达到更高更远的目标。

2019年即将过去，2020年一定会更好！

致所有经历过、正在经历或将来可能经历逆境的人。