一个动作消除耳鸣 改善耳鸣的方法已找到：常做这3个小动作，看看有没有惊喜？

专注|改善耳鸣的方法找到了:这3个小动作经常做吗，看看有没有惊喜？看完试试

中国有几千万耳鸣患者，很多都有过耳鸣，耳鸣越来越年轻化。有时候感觉耳朵嗡嗡响，但是不疼不痒。

一般来说，耳鸣问题不大，但如果不及时治疗，可能会导致听力下降，甚至引起失眠、焦虑、内分泌失调甚至其他疾病。

对于耳鸣的治疗，首先要去医院检查，排除中耳炎、听神经瘤、高血压、甲亢等疾病。消除后，我们可以通过一些按摩方法来放松和缓解耳鸣。

方法一:手掌捂耳朵

双手相对热搓，然后用热的手掌捂住耳朵，使手掌和耳朵完全贴合，然后突然松开手掌，就会听到“啪”的一声。重复15次，然后用手掌前后揉耳朵一分钟。这种方法不仅可以缓解头晕耳鸣，还可以增强听力，提神醒脑。

方法二:手指刮耳洞

将食指放入耳洞，旋转30次，然后突然拔出。然后用食指和拇指沿耳廓来回摩擦40次，直至耳廓发热。这种方法可以通过调节内外压力平衡来刺激耳朵内的血液循环，刺激鼓膜活动，减少耳鸣。

方法三:屏住呼吸

静静地坐在椅子上，闭上嘴，捏捏鼻子，睁大眼睛。让空空气进入耳道，会听到两声闷响。这样做可以增加耳朵内各血管的压力，促进血液循环，缓解耳鸣。

耳鸣除了按摩，还可以通过饮食和生活习惯来调节。平时可以多吃核桃猕猴桃，注意营养，避免吃辣。还有一点就是保证充足的睡眠，不要熬夜。