孕妇可以吃维生素c片吗 孕妇能补充维C吗？原来维C有这么多好处

孕妇在孕期需要补充很多物质，因为孕妇体内的一些营养物质会被胎儿吸收或者其他原因，比如缺水或者晒伤，导致准妈妈体内很多必需的营养物质流失，维生素C就是其中之一，那么孕妇可以服用维生素C咀嚼片补充维生素C吗？

孕妇可以吃维C 咀嚼片吗孕妇可以吃维生素C咀嚼片吗

1.孕妇可以吃维生素C咀嚼片吗

怀孕期间，母亲体内的维生素C水平会逐渐降低，分娩时会降低60%左右。因此，适量食用维生素C咀嚼片可以预防胎儿先天性畸形。另外，维生素C对人体有益，可以促进胶原蛋白的合成。能增加骨密度，预防缺铁性贫血；还能促进类固醇的强化，降低血液胆固醇；它还具有解毒和清除自由基的作用。

但孕妇不宜过量摄入维生素C，过量摄入(1000 mg以上)会影响胚胎发育，因为大剂量维生素C会使孕妇体内环境变得酸性，不利于生殖细胞的发育，长期过量摄入还会导致胎儿出生后出现不良血液。此外，多次服用超过正常剂量的维生素C，可能会刺激孕妇的胃粘膜引起出血，形成泌尿系结石，对孕妇的肾脏和膀胱造成损害。

水果蔬菜中富含大量维C水果和蔬菜富含维生素c。

二、什么时候吃维生素C咀嚼片比较好

一般建议饭后效果更好，原因如下:

1.饭后，全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收。并且不会引起胃酸反流。

2.食物中的许多营养物质在维生素C的存在下被很好地吸收，如铁。可以促进c维的吸收。

维C咀嚼片维c咀嚼片

第三，孕妇补充维生素c的好处。

作为孕妇，合理补充维生素C对自己和胎儿都很重要。维生素C是胎儿生长发育过程中必不可少的营养素之一，尤其是妊娠中期，需要补充足够的维生素。怀孕期间，母体血液中维生素C的含量逐渐降低，只有怀孕前三个月分娩时的一半。摄入严重不足的准妈妈容易生病。

维生素C可以提高大脑功能敏感性，促进骨骼和牙齿发育，改善造血系统，增强身体抵抗力。如果孕妇孕期严重缺乏维生素C，就容易发生坏血病，还会造成胎膜早破、早产、出生体重偏低，增加新生儿死亡率。同时，维生素C还可以帮助孕妇解决皮肤问题。

即使是普通人也可以吃维生素C，身体没有任何异常。维生素C对普通人也有预防作用，别说维生素C流失很多的准妈妈了，但即使缺了很多也不要过量补充，要在一定范围内，不然不好。