脾胃虚吃什么好 脾虚吃什么好？这5种食物，看到就不要放过

脾脏是人类的重要器官。不良的饮食习惯和生活习惯会导致脾胃虚弱。长期脾胃虚弱会导致人体吸收营养的能力下降。所以脾虚者需要注意饮食，通过饮食合理调理。生活中很多食物都有调理脾胃的作用。我们来看看哪些食物适合脾虚，对身体恢复会有帮助。

1.高粱是中国北方常见的作物。很多人都是从高粱酒知道高粱的。高粱对脾胃有很强的保护作用，对脾胃有保健作用。吃高粱可以暖胃、健脾、消积。适用于脾胃虚弱或消化不良的患者。另外，高粱含有较多的烟酸，是游离的，容易被人体吸收，所以脾虚的人适合吃高粱米粥。

2.猴头菇是最常用的健胃健脾的食品，味甜味平。食用后能养胃健脾，抗癌，益肾补虚。适用于腹泻、脾虚、食欲不振、胃溃疡、十二指肠溃疡、头晕、神经衰弱等患者。，具有良好的食疗效果。建议体弱多病或上了年纪的人常吃猴头菇，猴头菇能滋补身体，有助于提高免疫力。

3.鲫鱼是一种非常美味的鱼食。食用后具有活血通络、温中下气、开胃健脾、利尿的作用。它不仅美味，而且对人体有许多好处。经常食用鲫鱼可以滋养水肿、溃疡、气管炎、哮喘、脾胃虚弱、糖尿病。产后孕妇常吃红烧鲫鱼，也有补虚催乳的作用，适合规律食用。

4.红枣不仅补血效果好，还可以治疗脾胃虚弱。因为红枣含有大量的糖类、维生素和微量元素，食用后能滋补脾胃，尤其是脾虚患者。它还可以补充多种营养，帮助调节身体功能。此外，红枣还含有环磷酸腺苷活性，对人体有很大的保护作用。

5.羊肉是最好的热身食物。羊肉加大麦一起炖，有助消化，健脾益气。另外羊肉汤还有健脾开胃的功效。经常食用可以补充大量的营养素，对脾虚患者的健康有很大的帮助。炖羊肉可以在日常生活中使用。