手脚肿胀 缓解手脚水肿的正确方法

首先，准妈妈们要知道，孕期水肿是一种常见的现象，通常发生在孕晚期和孕后32周左右。主要原因是妊娠后体力活动减少、代谢缓慢导致组织液积聚而引起的水肿。

水肿一般不需要特殊的检查和治疗，只要孕妇平时坚持适当的运动，就可以加快体内的血液循环，帮助水肿消退。饮食上要注意少吃高脂食物，多吃一些利尿食物，比如芹菜、苹果、柑橘类水果。少吃甚至不吃一些咸的、加工精细的包装食品。晚上睡觉前最好不要喝太多的水，白天要适当的喝一些水，不然吸收不了会引起水肿。晚上睡觉尽量抬高下肢，可以加快血液循环，帮助吸收消除水肿，但不能跷二郎腿，晚上睡觉尽量采取左侧卧位，可以减轻对静脉的压力。如果可能的话，晚上睡觉前让宝爸按摩孕妇的脚和腿，沿着腿的血液回流方向按摩按摩，缓解水肿效果最好。但是孕妇泡脚后要做。