桂格麦片 燕麦测评：几百种燕麦品牌，如何挑选适合自己的？

1.带式&:裸粒式

从品种上，可分为丝带型和裸粒型。

一般来说，带鞘的燕麦是带壳的燕麦，裸粒的没有壳。

带壳燕麦含有较多的膳食纤维和营养成分，但口感不是很好。

1.降低胆固醇和血脂

研究表明，长期合理食用燕麦麸能有效降低血脂和胆固醇，能有效预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等主要心血管疾病。

2.预防癌症

燕麦含有某些抗癌物质。

3、泻药和减脂

燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清肠胃，达到通便降脂的效果。

1.简单方便

用燕麦代替正餐比做营养餐方便多了。

2.低GI，低热量，营养全面

GI低，不容易转化成糖形成脂肪。

燕麦的热量很低，每240ml燕麦只有130卡路里。

燕麦富含膳食纤维和钙、磷、铁、锌等矿物质。

3.选择更多

市面上燕麦品种繁多，基本能满足大多数人的需求。

7.杰森

推荐指数:★ ★ ☆ ☆。

热量:372千卡/100克

味道:泡的时候很难吃

吃法:泡牛奶，烧开水

评价:有干果，坚果等。，口感好，营养完整。

8.卡莱比

推荐指数:★ ★ ☆ ☆。

热量:446千卡/100克

口感:层次丰富，酥脆

怎么吃:干的，泡泡奶，酸奶

评价:干吃好吃，营养丰富，价格昂贵。最近被315曝光了，要慎重选择。

9.超市叫做农场燕麦片

推荐指数:★ ★ ★ ★

热量:365千卡/100克

口感:纯正，富含小麦风味

如何吃:煮粥

评价:不含添加剂的真纯燕麦。

10.燕麦片棒

推荐指数:★ ☆ ☆ ☆ ☆

热量:约515千卡/100克

口感:酥脆香甜，多吃会有点油腻

如何吃:吃干

评价:一般不含燕麦，可以当零食吃。

算上那么多关于燕麦的知识，你还想知道选哪个？

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这些问题我以后再告诉你~

下次见~

还有什么想知道的请留言~