中脉床垫 燥热夏季睡眠不好 中脉床垫给你爱的呵护

研究表明，每天睡八小时的人寿命较短，可以说颠覆了长期以来对健康睡眠时间的看法。那么应该相信哪种说法，睡多久比较好呢？

其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不一样的。每个人都应该根据自己的年龄科学睡眠。只要他们白天不困，就会有足够的睡眠时间。有些人睡得更久，有些人睡得更短。睡眠时间长短随季节变化，随着年龄的增长逐渐缩短。你不能坚持每天睡八个小时的想法。

在炎热的夏天，许多人会感到不安。白天昏昏沉沉，晚上精力充沛，睡眠质量特别差。中麦的专家说，有以下几种方法可以提高夏天的睡眠质量:

睡前不要吃东西，尤其是辛辣油腻的食物，以及浓茶、咖啡、葡萄酒，否则会增加胃的负担，使精神亢奋，影响人体进入深度睡眠期；

睡前不要过度用脑，不要看激烈的游戏和惊险的书籍、电影、电视剧等。，做一些容易放松大脑，平衡情绪的事情，让自己更容易入睡；

梳头也可以提高睡眠质量。据《人民日报健康频道》报道，人体头部有很多穴位，可以按摩刺激，平肝熄风，开窍止痛，明目。早晚用双手梳理头皮，直至发红发热，可疏通头部的血液流动，提高大脑的思维和记忆能力，促进发根的营养，减少脱发，消除大脑疲劳，使人早睡；

适当运动，但睡前避免剧烈运动，避免过度兴奋。饭后散步对促进睡眠很有帮助。

选择好的床垫，这是生活必需的，好的床垫对改善睡眠很有帮助。众多床垫品牌中，中脉远红外磁性保健床垫脱颖而出。采用富含磁性、电气石、弹性按摩垫三种功能材料，十层高科技结构。具有安神、活血止痛、净化血液、调节人体酸碱度、改善人体微循环等功能。长期使用可以让你睡个回笼觉，让健康变得和睡觉一样简单。

在炎热的夏天，你睡不好觉。试试Midrib专家提出的五点法，培养良好的睡眠习惯，有良好的床上用品，营造良好的睡眠环境。

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