每天睡6个小时即可不伤身？专家：大错特错

熬夜会导致肥胖吗？答案是肯定的。熬夜不仅会产生难看的黑眼圈，还会扰乱人体生物钟，给人的健康带来肥胖。法国《费加罗报》援引两位法国专家的话说，睡眠不足是无法补救的，连续两天睡眠不足会导致人体机能障碍和肥胖。

奥利维尔·科斯特博士指出，儿童和成人体重增加的原因很多，睡眠不足是其中之一。原理很简单:正常情况下，当你在半夜处于空腹部状态时，人体会分泌出让人感到饱腹的瘦素激素；白天，身体分泌饥饿激素，保持头脑清醒。但是睡眠时间的减少会打乱这些生理机制，从而增强食欲。当你睡眠充足时，人们会更喜欢清淡的饮食；当人连续两天睡眠不好，就会不由自主地偏爱高热量食物。

法国国家医学研究所所长、神经生物学专家Joelle？阿德里安补充说，“重新起床”会让人整天无精打采，所以人体会吃更多的食物来对抗疲劳，形成恶性循环。他强调，熬夜不会瘦，因为熬夜瘦的不是脂肪而是肌肉。

熬夜多久会导致人发胖？如果你认为一周每天只睡6小时不会影响健康，那就是大错特错了。专家指出，除了熬夜，长期睡眠不足还会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病，难以恢复。事实证明，连续两天睡眠不足会对人体产生严重影响。

至于如何确定自己睡眠是否充足，专家建议在休息日自然睡眠。如果睡眠时间和工作日睡眠时间相差2小时以上，就是睡眠不足。另外，早上很难醒来或者下午很困，这也是睡眠不足的表现。