长时间看手机对眼睛的危害 长时间用手机，对眼睛有什么危害呢？

电脑，手机，iPad……...

这些电子设备会陪着大家吃饭聊天睡觉

慢慢地，他们成了名副其实的手机党

我们的生活变得越来越不可分割

然而，电子设备长期以来被频繁使用

对身体的影响不容忽视

玩久了造成的危害

玩游戏容易干眼症

玩游戏时，屏幕上闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不停地捕捉这些光影的时候，会让眼睛感觉特别累。注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜造成损伤，从而加重眼睛的疲劳、干涩、瘙痒，甚至引起眼睛刺痛、流泪、畏光等不适，导致干眼症。

容易造成视觉疲劳

长时间用眼容易造成视疲劳。当目不转睛地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变化的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时，会让眼睛特别疲劳。尤其是当周围环境较暗，手机屏幕较亮时，对眼睛的伤害特别大，往往会导致视力下降、近视加深等问题。

造成眼睛干涩，眼睛发痒

智能手机一般都是大屏高亮度，屏幕上的信息太多。当全神贯注地盯着屏幕时，屏幕上不断变化的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时，会对眼球表面的泪膜造成损伤，从而加重眼睛的疲劳、干涩和瘙痒，甚至引起刺痛、流泪、畏光等症状。

导致青少年近视

专注于手机游戏时，因为手机上的文字和图片比较小，眼睛会不自觉地越来越靠近手机屏幕。从长远来看，很容易诱发近视，尤其是18岁以下处于生长发育期的青少年。近距离使用手机时，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康构成威胁。

如何使用手机减少伤害

熟练调整手机，保护眼睛

用手机上网引起的眼疲劳，近年来被眼科医生总结为“视频终端综合症”的表现之一。所谓的“视频终端”包括电脑显示器、电视和游戏机，以及手机屏幕。这些视频产品已经完全融入了大多数人的日常生活。为了尽可能避免“视频终端综合症”的发生，大家可以通过调整屏幕的字体和颜色来达到保护眼睛的目的。不过需要强调的是，少玩手机才是最重要的。

选择柔和的背景颜色

手机屏幕和手机网页颜色过于鲜艳，必然会增加眼睛工作的强度。可以尝试调整手机屏幕的亮度和对比度，改变背景颜色，让屏幕亮度更柔和，有一定的对比度，但不要太刺眼。最好将网页的背景颜色调整为柔和的色调，如棕色和橙色。另外，最好把手机的字体调大一点，这样看起来更轻松，不需要特别注意屏幕。

不要在黑暗中玩手机

改善环境也有助于缓解眼睛疲劳。相信你有这个经历。当你在黑暗的环境中关灯看电视时，眼睛很快就会疲劳。因为显示器和背景之间的光对比度太大，眼睛疲劳增加。所以，在黑暗中，尤其是晚上，手机虽然有亮度，但还是要开灯，而不是“在黑暗中工作”。另外，注意手机的“美观位置”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射到眼睛里的位置。

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