竹竿舞 各位有多了解竹竿舞呢？

竹竿舞也叫竹竿跳。持竿者有坐、蹲、站三种姿势，各不相同。在持竿者有节奏、有规律的敲击声中，舞者不仅要快速地跳进跳出，还要自然地做各种优美的动作。竹竿舞有佤族、黎族、苗族、京族、瑶族、壮族等

竹竿舞需要团队精神，很多人都能玩好水平，跳出漂亮的舞蹈。个性要求参与者准备一定的节奏训练，掌握身体协调平衡。健身是一项很好的民族运动，有利于青少年，甚至中老年人的健康发展。娱乐，运动和音乐的结合，让人感觉精力充沛，心情愉悦。下意识地改变它惊人的节奏和开合形式，会给人无限的潜意识创造力。

一般有8个杆子，蹲着或坐成两排，按要求弹相应的节奏，他们的舞者随着节奏拍手或跳跃。比如:打2/4拍的方法:两杆合拢打两次，然后分开打两次；演奏3/4拍的方法:两极合上一两次，两拍分开一两次；两个节奏交替弹杆子也可以。建议将两根杆子分开50厘米并合上。

在两根闭合的竹竿即将分开的瞬间，双脚跳了进去，在此期间，跳相应的节拍。千万不要在分开和闭合的两极之间跳脚，否则脚会被两极“咬”而终止。跳一组慢节奏的竹竿，然后逐渐加快节奏和竹竿数量。

竹竿舞的健身价值很高。技能可以发展锻炼者的上下肢力量，训练身体的协调性和节奏性，培养锻炼者的团结协作精神和勇敢果断的品质，缓解工作、学习、生活的压力，有利于智力的发展，还具有强身健体、减肥、降血压、降血脂的价值。更多信息，请关注中国竹制品网