形体舞教学 形体舞入门教学！学完姿态、体态、线条一定美！

身体舞以其优美的姿势、姿势和线条深受舞者的喜爱。不复杂但有一定内涵，注重培养气质，给人优雅舒适的感觉。

其实形体舞蹈并没有那么难学，难点在于基本的手脚位置的学习。学好它们有助于培养舞蹈感，让你的舞蹈动作更加规范。芭蕾的这些基本手脚练习也适用于形体舞蹈。

七种基本手型

手型:拇指尖不需要碰到中指根部，可以对着手掌。

一只手

手自然下垂，手肘手腕略圆。手臂呈椭圆形，手放在身体前方，手中指对着对方，留有出拳距离。

两次发球权

保持双手呈椭圆形，并将其举至胸部和腹部横膈膜的高度。但在运动过程中，注意保持肘部和手指稳定。

三只手

在两人的基础上继续抬起，放在前额前上方，不要向后摆动太多。三只手就像把头放在椭圆形框架里。

四只手

左手不动，右手切回两处形成四处。已经是舞蹈了。

五只手

保持左手不动，右手弯曲成椭圆形。从指尖开始，慢慢向侧面张开。在这个过程中，肘部和手指的两个支撑点应该保持在一个水平面上。手放在身体前面，不要向后张开太多，起到了延伸肩膀线条的作用。

六只手

右手不动，左手从三只手切回两只手，形成六只，形成舞蹈。自然下垂，肘部和手腕略圆。

七只手

右手不要动，左手向一侧张开，双手均匀地放在身体两侧。

最后，双手从七个位置画一个小半圆，手掌向两侧下伸，先屈肘下垂，逐渐缩回到一个位置。

五种基本脚位

脚的基本形态:始终保持伸直，感觉大腿从小腿到脚趾尽量向前延伸。

一只脚

双脚完全展开。脚跟相连，脚朝外，尽量形成一条水平线。

两位数的脚

双脚完全摊开，脚跟分开一尺。同一只脚相似，但脚要分开。

三英尺

将一只脚放在另一只脚的前面，保持前脚跟靠近后脚的中心。

四英尺

四尺以三尺为基准，两脚相隔一尺。

五英尺

双脚并拢，一只脚的脚趾靠近另一只脚的脚跟。

形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、强胸、美腿的功能，能以一种明丽的韵脚美化人的身心，陶冶情操。舞者们，一起练吧！