怎么判断湿气排出来了 湿气重，怎样知道身体里的湿气排出去了？

说到湿气，大家肯定都很熟悉，因为在现实生活中，我们经常听到有人湿气重。虽然大家可能认为自己对水分有一定的了解，但是很多人还是解释不清什么是水分。其实湿度大和很多因素有关，比如潮湿多雨的生活环境，熬夜，喜欢吃肉，脾气不好，运动量减少等。

也许你还记得四川人喜欢吃辣，对辣的追求已经到了极致。可以说每餐都要辣，很多人不太懂。从中医的角度来说，四川属于南方，那里潮湿，经常下雨，所以身体会湿。经常吃辣椒可以驱除体内的水分，使人恢复正常生活。今天我就来分享一下如何知道自己体内的水分排出去了。

1.大便成型、通畅：

现实中估计很多朋友大便不舒服。他们明显感觉自己有大便，但不容易排出。他们总觉得大便不全。而且他们还发现大便粘在马桶上，不容易被水冲走。这类人的凳子大多也是不成形的。

事实上，刚才提到的这种大便情况在临床上被称为稀便。与正常人相比，体内水分更重。普通人排便时，只需要1 ~ 2张纸就可以擦干净，而湿气重的人排便后需要3张以上的纸才能擦干净。其实从某个角度来说，大便稀相当于警告人体水分较重，这个时候要采取一些措施去除水分。

如果把一个人体内的水分排出去，这个人的大便多是金黄色的圆柱形，排便时没有不舒服的感觉。

2.舌头淡红，而且有一层薄舌苔： 对于中医来说看舌头是比较重要的一种判断疾病的方式，如果一个人体内湿气重，那从舌头上是能够看出端倪的。如果一个人的舌苔是比较粗糙的，而且边缘有锯齿状，舌苔后，那就说明体内的湿气重。

此外，人体还有一部分水分较重，主要是因为体内水分较多，舌内水分自然会增加，舌宽也会因水分增加而增加。

相反，如果一个人的舌苔看起来微红有光泽，舌头表面有一层薄薄的白色涂层，说明这个人身体健康，体内水分很少或没有。

最后小结：如果一个人体内的湿气很少或者没有，那这个人肯定不会出现大便黏马桶、大便不成形、舌头变厚、舌头锯齿状改变等。