转头的时候脖子响是什么原因 脖子响该怎么保健

颈部是连接头部和身体躯干的重要部位，承受头部的全部重量。脖子细长的女生总是看起来更漂亮，无形中增添了几分气质。

通常我们扭头，转头，抬头，脖子会随时变化，但有时候脖子会嘎嘎作响。这是怎么回事？让我们互相了解一下。

转头脖子响是什么原因

首先，当你转头的时候脖子会响的原因

1.颈部的软组织或韧带相互摩擦发出声音

严格来说，我们的颈部肌肉分为很多层。当我们活动时，这些层会相互滑动。当我们有肌肉劳损的时候，会有一些局部的炎症反应，会使肌肉之间的滑动不顺畅，所以我们活动的时候会有噪音。噪音出现后，原有的应变部位会放松。有时候听了两声就觉得很舒服，但是好景不长。过了一段舒服的时间，症状又会回来。主要原因是软组织劳损。

2.颈椎关节环

颈椎关节环，又称颈椎“卡环”。对此，根据美国国会图书馆的文献资料，造成颈椎关节环的原因主要有三点:

关节移位:当我们移动关节时，肌腱和韧带移位。当肌腱韧带回到原来的位置，有时会听到打嗝声。这些病例多为膝关节和踝关节。

气体逸出:科学家认为，在我们的关节之间有一种叫做滑液的液体，用来润滑关节。这种滑液含有一些气体，如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸关节时，滑液中的气体迅速流失，因为气泡破裂而导致打嗝。

关节炎引起的关节接触面粗糙:关节炎会破坏关节间的软骨组织，导致关节接触面不光滑。这种情况下，关节摩擦会产生噪音。

二、颈环的保健方法

1.科学合理的枕头保护颈椎

它要有合适的高度，差不多是一个拳头的高度；它应该具有良好的透气性，使皮肤在睡眠时能够顺畅地呼吸；它应该具有舒适的硬度、太少的弹性、太硬的感觉、太多的弹性、增加的反向力和增加的压迫感。好的枕头可以保护颈椎不受压迫。

转头脖子响是什么原因

2.坐直，降低你的头

看手机可以放在与视线平行的方向，可以做一些向上耸肩的动作来缓解颈部肌肉的紧张。在电脑前工作的白领，需要起身活动脖子，以保证我们脖子两侧的韧带能够被均匀的牵拉。

3.打通经络

这是最重要的一点。如果脖子不舒服，最简单的方法就是每天用下巴写一次饭字，或者把后溪穴放在桌子上，保证颈椎的血液循环，让颈椎感觉温暖，而不是冰冷。

4.远离空键，这是不正确的

不要让空对着自己吹，因为人的汗孔是开的。空一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

5.坚持锻炼，增强体质

运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状况，促进人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气循环。

6.消除可乐

减少所有碳酸饮料的摄入，包括可乐，因为温水煮青蛙的过程是循序渐进的，很难被人们重视。