天热了,来看看这些提醒

1.科学调整安排工作时间。工作时间一般不超过6小时，12:00-16:00高温期间暂停工作。12:00-16:00高温期间无法暂停工作时，应暂停露天工作。

2.合理补充水分和无机盐。加强水合作用，水合的方法应该是少量多次；盐是无机盐的主要补充，主要以蔬菜汤、咸菜或盐苏打分布在三餐中；也可以通过吃蔬菜、水果、豆类和饮料来补充。

3.多添加水溶性维生素。在日常饮食中选择含维生素较多的食物。高温工作时，尽量多吃新鲜蔬菜和水果。

4.适当补充蛋白质和热能，但不要过多。

5.努力提高食欲。多吃沙拉，用酸或辣的调味品。饭前最好喝点蔬菜汤，增进食欲。