[篮球技巧教学]小卡的伤势有了新进展！西决会报销吗？

今天一早，小卡的伤势有了新进展：

球队已经不再指望他在本轮甚至西决复出，他们只希望小卡的伤势不要影响到下个赛季。

关于小卡受伤一事，坊间讨论的甚嚣尘上，很多人好奇，小卡究竟是怎么伤的，这个伤势又有多严重？

为此，技巧君也找来了广州和平骨科医院运动康复中心的专业医师曾医生，为大家伙儿详解小卡的伤势。

哥几个都清楚，小卡因为股四头肌肌腱炎（多发于经常跑跳的运动爱好者）的影响，之前一个赛季基本不打背靠背比赛。股四头肌是保护膝关节最重要的肌肉，也是人体最大的肌肉。

肌腱炎的出现基本意味着小卡膝关节的保护很难做到充分。

咱们回到受伤的那次对位。

当时，比赛进入到第四节，小卡的体力已经有了极大消耗，持球反击的同时，还要与英格尔斯做对抗，这时候，小卡的右脚再也抵挡不了外力，出现明显内旋，导致前交叉韧带扭伤。

从当时莱昂纳德的反应和快船队医的报告（持续出现肿胀），可以推断（MR检查还没做）莱昂纳德应该是前交叉韧带二级扭伤。

那他还可以参加快船接下来的比赛吗？我们分析一下：

韧带，主要的作用时加强关节稳定性。前交叉韧带对篮球运动员有什么影响？通俗的说，会使球员丧失起步的的爆发力和动作结束后的急停能力，说白了，现在小卡上场除了罚球基本不能完成正常的篮球动作。

二级扭伤（没有做MR检查不能排除韧带撕裂，如果撕裂，参考掘金球员穆雷的赛季报销），一般恢复正常运动需要最少两周—一个月。

不考虑状态，莱昂纳德最快可以出现在西决后半部分上。如果快船能杀进总决赛，应该能看到莱昂纳德出现在比赛场上。

通过小卡的这次伤势，技巧君也询问了运动康复专家，关于膝盖的一些事儿。

首先，什么是前交叉韧带（前十字韧带）损伤？

前交叉韧带属于膝关节的4条支持性韧带之一，其从关节内前方加固膝关节。在变向和撞击较多的运动项目中，该韧带损伤较为普遍。

如足球、篮球、曲棍球等。

前交叉韧带损伤的最常见机制是足固定后膝关节突然回旋。损伤瞬间的锐痛并伴有膝关节肿胀为前交叉韧带撕裂的症状。

前交叉韧带起自胫骨髁间隆起的前方内侧，斜向后上外侧方，止于股骨外侧髁的内侧面，可限制股骨在胫骨上向后移动及膝关节过伸。

当足部站稳固定胫骨之后，膝关节突然的强力回旋，因此产生的张力即可造成该韧带撕裂。损伤范围可由部分纤维的轻微撕裂至韧带完全撕裂。前交叉韧带损伤也可能发生于膝关节突然遭受重击时，且经常伴有其它韧带和半月板的损伤。

损伤分级：

一级：轻微损伤，通常伴有轻度肿痛和关节僵硬。关节稳定性影响很少。

二级：韧带有一定的撕裂，有一定的肿痛。关节丧失一定的关节稳定性。

三级：有一条或者多条韧带严重撕裂或者断裂，进而导致严重肿痛和关节极度不稳定。

伤后的治疗一般通过R.I.C.E.R疗法

R（rest休息）.I（ice冰敷）.C（compression加压包扎）.E(elevation抬高患肢).R（referral治疗方案）原则，疼痛难忍使用止痛药。一般疼痛会很快消失。

一旦疼痛减轻、稳定性与力量有所恢复，即可逐渐参与如功率自行车等运动；关节活动范围和力量练习时康复过程的重要组成部分；力量恢复到正常水平之前，可以采用游泳以及其它非负重运动。加强股四头肌、腘绳肌和小腿后群肌肉的力量，且在从事高冲击运动前进行适当热身活动皆可有助于对前交叉韧带起到保护作用。