协调性 95%的人不知道的投篮技巧！练好协调性全靠它

　　你是不是经常投篮不准？老是投偏？

　　今天迷弟就给大家分享一下投篮秘诀

　　让你的投篮和球技再更上一层楼

　　当然刚开始调整投篮肯定不会那么舒服

　　但是为了长远考虑

　　你需要立刻拿起篮球先去练习

　　而且要坚持下去

　　一、臀部下压

　　在投篮之前调整脚步和方向的同时

　　你的臀部必须要放低，重心也随之降低

　　这一步技巧是下面两个步骤的基础

　　臀部是身体协调发力的关键所在

　　所以大家一定不能忽视

　　压低臀部的同时进行小跳步

　　小跳步是为了调整投篮步伐和方向

　　这个技术大家应该有所了解

　　二、脚跟抬起

　　向前小跳步急停时

　　要注意使用前脚掌着地，脚跟离地

　　有很多人会有这个误区

　　如下图，因为平时的习惯

　　会有很多球迷先用脚后跟着地

　　当然起跳大家还是依靠前脚掌

　　但是脚跟先着地就是多出调整姿势的步骤

　　影响投篮速度

　　连贯动作：

　　小跳步落地时直接前脚掌着地

　　然后配合上一个压低臀部的动作

　　双脚直接发力起跳

　　前脚掌是腿部发力的起点

　　而脚跟会阻碍腿部发力距离

　　影响弹跳高度，和身体的轻盈程度

　　大家可以比较感受一下

　　三、持球点

　　在投篮之前收球时

　　持球点的位置非常重要

　　这样能够让身体有一个发力的距离

　　如下图所示

　　向上挥拳时

　　从腰部开始发力和从脚步开始发力

　　两次挥拳的力度大家应该能够分辨出来

　　落球以后回弹的同时进行小跳步

　　然后双手放低接球

　　一般持球点在你的腰部以下

　　臀部这个高度就可以

　　这样做首先能够保证投篮的力度

　　其次身体协调发力

　　能够保证一个投篮时的弹跳高度

　　这三个小技巧其实是一个技巧

　　三个技巧缺一不可，环环相扣

　　互相配合才能让我们的投篮动作更加协调

　　发力更加流畅，赶紧去球场练练吧