[马术在线]4个练习让懒惰的马变成积极的马

有些马匹其实很有天赋，但是它们会选择自己喜欢做的时候全力以赴，有时候却对努力不屑一顾。这个问题怎么解决呢？我们要找到能够打开它们头脑的开关，让它们的大脑从关闭状态中转变。

根据英国的盛装舞步骑手Lili Brooksby Dalby（英国盛装舞步2级教练和6级裁判）所讲，骑手的任务是要引起马匹的兴趣，将它们的能量完全释放出来，这样它们就不会拖骑手的后腿，也不会对骑手的指令和辅助毫无反应了。

练习一：找到打开马匹兴趣的开关

从你开始热身的时候，就让事情变得有趣起来。例如：如不同大小的圈乘，蛇形，以及走地杆。

除了一些移形转换（如慢步转快步，快步转跑步），也可以要求马匹做一些步伐之间的提升与节奏上的变化（如从收缩跑步到伸长跑步），并允许马匹对你的手部、腰部和腿部的辅助反应进行评估。

这匹马是不是还处于“关机”状态？它还在犯懒吗？如果答案是“是这样，”那么，你需要带着它四处走走，玩玩，去发现它喜欢做的事情，并专注于此，多多观察去发现那些事情可以对马匹有效果。

练习二：停止用你的腿唠叨

如果马匹开始对你的指令有反应，你需要让这些反应变得更好。当你用腿辅助时，它是会立刻做出反应还是会不理睬你？

“如果你的马匹很懒，它们没有足够的动力，你与它们的接触会变得很脆弱，” Lili解释说，“一匹很懒惰的马，会忙于你的腿部指令，但是事实上，它们需要保持冷静。这样在你使用腿辅助的时候，它们才会明白你想要做什么。”

将你的腿部辅助分为三个种类：（1）轻触；（2）挤压；（3）踢腿。

当你使用你的腿的时候，从第一阶段开始（轻触），如果马匹没有反应，然后使用第二阶段（挤压），以此类推。

练习三：转换过渡清晰

选择一个确定的点去做移形转换和过渡，例如当你骑过对角线的中心线时，做步伐的变化，将有助于骑行的更为精确。

在做快步时，每次骑行到三环蛇形的中心线时，由快步转到慢步。做几个慢步，然后再次转为快步。

控制节奏并且保持自信：决定好你希望在哪里进行变化，做好准备，多加练习使它保持准确。

接下来，要求马匹从慢步转为快步进行圈乘，每隔几米做一次快步。

你练习的次数越多，你的马匹就会越敏锐和集中。

将你的腿部辅助像练习二一样分级开始做，始终从轻触开始。慢慢你就会看到马匹有如我们预期的变化？保持轻松的状态。“这是一件好事情，” Lili说到，“这意味着你的工作将会减少。”

练习四：专注于联系

除了准确的过渡外，你和你的马匹需要在一致的框架和接触内。

“首先在圈乘的过程中快步，或快或慢，” Lili说，“再次，对你的腿部辅助进行分级，从轻触开始，当你的马匹步伐开始变大时，由收缩快步变为中间快步，放松你的缰绳，让马可以走起来。”

在一个20米的小圆上快步，在步态稳定的情况下，按照固定规律变换步伐。不断确定马匹对你的腿的反应情况，如果马匹依旧表现懒惰，则要相应调整腿的辅助。

在圈乘过程中逐步由慢步到跑步进行变换。

练习跑步中进行加速和减速，就像在快步中的练习方法相同。

收缩跑步，迈出很小但积极的一步。多考虑如何提高做到“小、短、圆、有弹性”。

四处走走，从收缩跑步到伸长跑步；从收缩跑步到慢步。

继续在蛇形中进行简单的变化。

在每次穿过中心线时，做跑步到慢步再到跑步的变化。

如果你的马感觉你在转换为慢步的时候手有些重，让马后退几步，然后再向前走。

确保自己在做每个练习的时候，对两个缰绳的用力均衡。

（文章转自Your Horse Magazine 编译/门景钰 图片来自互联网版权归原作者所有）