卢兰,1987年10月17日出生于江苏常州,走上运动生涯是源于偶然,小学一年级期末的体育考试,在跑50米的时候,稀里糊涂的卢兰看错了终点线,没跑完就停了下来,结果得了个“零蛋”,因为体育成绩不达标,卢兰没有得到“三好生”的称号,这让她感到很难过。卢兰的妈妈知道后,以为女儿的体育很差,就把她送进了一个暑期羽毛球培训班,就这样8岁的卢兰第一次开始接触羽毛球,并从此开始了羽毛球运动生涯。
天资聪慧,身体条件出众的她11岁就被选入了江苏省羽毛球队。1.76米的身高和出众的爆发力让所有带过她的教练对她都有很高的评价。2000年,13岁的卢兰第一次踏进了国家羽毛队的大门,在青年队还没有待到两年,卢兰就被召进了国家羽毛球一线队。
虽然运动生涯一直都很顺利,但卢兰真正开始让人们认识却是从2004年开始的。2004年的羽毛球世青赛,卢兰一举获得了女单的亚军,被人们认为是中国新一代羽毛球“4朵小花”中的一个。2005年的日本公开赛和马来西亚公开赛上,一路从资格赛闯入正选的卢兰两次击败雅典奥运女单亚军荷兰名将张海丽,让所有人记住了她的名字。进入2006年,卢兰成绩稳步提升,在“四小花”竞争中逐渐脱颖而出。
到了2008年,卢兰虽然没能拿到有分量的冠军成绩,但4次闯入包括全英羽毛球赛在内的国际大赛决赛,状态始终非常稳定。正是凭借这一点,卢兰得到教练李永波的垂青,成为北京奥运会羽毛球项目女单选手之一,但最后与奖牌无缘。奥运会之后,卢兰继续留在主力阵容之中。
2009年羽毛球世锦赛,卢兰在最后时刻‘挤’掉队友朱琳,与谢杏芳卢兰、王琳和王仪涵一起来到印度,但相比其他队友,她并不是女单夺冠的热门球员,也是首轮唯一没有享受到轮空待遇的。但卢兰却一路稳扎稳打,第三轮淘汰香港名将王晨,第四轮击败中国女单老对手拉斯姆森,半决赛又将队友王琳挑落马下,而且均是一局未失。决赛迎战状态复苏的谢杏芳,尽管在首局遇到了一些阻力,但最终还是直落两局获胜,第二次参加世锦赛便问鼎了女单冠军,这是她获得个人第一个世锦赛冠军。

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