微信怎么开通跑步

问：王先生，你想边跑边聊吗？我边跑边聊天，不能不气馁地跑啊。(莎士比亚)。

请问大神们有木有这个情况？

在跑步中有一种跑法叫：Easy run，即轻松跑，轻松到边跑边说话也不喘。大多数的业余跑步训练应该以一个轻松的配速来跑，在这个配速下，你应该感觉舒适，能边跑边聊天。如果用心率来衡量，应该达到最大心率的65%-70%。跑得轻松点可以增强肌肉、提高耐力、燃烧脂肪增加肺活量，最大的好处是既可以最大限度地练习跑步，又不会受伤。所以这位跑友说得边跑边聊是没有问题的。

但是这个也是因人而异，有些跑友，一旦说话就有可能扰乱呼吸，其实不需要考虑那么多，说的更简单些，只要你觉得开心舒适，怎么跑都是可以的。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）

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